2，玉米丸子

　　食谱原料

　　粟米粉200克，精盐少许。

　　制作方法

　　1、将粟米粉淋湿渗水，揉成滋润的粉团，再用手搓成长条，分成梧桐子大小的丸子，放入一个洗净的盘中，待用。

　　2、把煮锅刷洗干净，置于火上，加入清水适量，锅加盖，用旺火煮沸，掀锅盖，将丸子下入锅内，文火煮至丸子逐个浮在水面后3-4分钟，即成。每日1剂，分2-3次，酌加少量精盐调味。》》缓解孕吐的姜汁牛奶

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　本菜滋阴养胃，清热止呕，适用于妊娠呕吐。

　　3，健脾萝卜汤

　　食谱原料

　　白萝卜200克，胡萝卜50克，猪肚1个，鸡肉150克，酸菜20克，生姜10克，葱10克。

　　调料：盐6克，鸡粉少许，胡椒粉少许。

　　制作方法

　　1、将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切成块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切成段。

　　2、锅内烧水，待水开后，投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用。

　　3、用炖盅一个，加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱、酸菜，调入盐、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖，炖约2小时即成。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　此汤清淡可口，略有酸味，孕妇食用此汤能增进食欲，帮助消化减缓早孕反应。有利于孕期保健。

　　4，五彩鸡丁

　　食谱原料：

　　鸡胸肉、青红椒、炸花生米、甜玉米粒、青豆粒、葱、姜末、蒜末、花椒、干红辣椒、盐、料酒、生粉、醋、酱油、砂糖、香油、白芝麻。

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