很多产后的新妈妈身材都会变了样，虽说为了一个宝宝变了身材是值得的，但是腰围上涨、腿部又粗又肿，难免会自信减半的。下面小编就跟大家分享一套保健操，让产后的妈咪迅速恢复美腿。

　　一般来说，在生育之后，你的腿最可能发生以下的状况：

　　1、双腿浮肿

　　大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，如果身体还没有完全恢复，体内如果还有炎症的话，就很有可能会产生浮肿。另外，浮肿也跟人的体质有关。一般而言，水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。

　　2、腿部变粗

　　由于在怀孕时，很多人为了孩子健康，都会大量补充高热量的营养品，所以，这就可能导致产妇全身发胖。这样腿部自然也会变粗。一般通过运动和节食，随着全身的整体瘦身，腿部曲线也会随之得到改善。

　　3、腿部肌肤粗糙

　　女性生育，对身体的内分泌系统会造成一定的影响，因而对皮肤也会产生作用。有些人的皮肤可能因此而变得光洁细腻，而有些人则可能变得暗淡粗糙，通常通过美容手段可以有效改善腿部肌肤。

　　推荐两套适合产后妈妈的美腿操

　　大腿操

　　1、脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。

　　2、右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。

　　3、双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。

　　4、仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次。

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