Point4 饮食习惯要良好

　　怀孕期间，准妈妈的营养一定要均衡并且足够。到了怀孕后期，由于胎儿的体重增加速度很快，母体还要储备营养为分娩时的体力消耗做准备，如果营养不足，便很容易影响子宫收缩的力度与产程的正常进展。因此，产前可多食用补气、养血的饮食，例如含铁量高的食物可以降低生产过程中大量失血的危险；高蛋白食物亦可补充热量，增加体力。不论如何，平日要逐渐养成良好的饮食习惯，只要怀孕时营养充足，维持正常的体重增加速度，满足孕期各阶段所需的热量需求，不但能确保胎儿的健康，也能让准妈妈顺利分娩。

　　论坛妈妈经验：产程饮食能保持体力？

　　细心的准妈妈经常会上网查找分娩时保持体力的小方法，为此，我们特地请妇产科医师予以解答，让心存困惑的准妈妈能找出正确的生产方式。

　　Q 听说在宫缩间隔喝水，可以减轻疼痛、保持体力？

　　A 目前并没有研究指出饮食与分娩时能否保持体力有直接的关系。不过，在实施拉玛泽呼吸法时，确实会让准妈妈觉得口干舌燥，适当喝一点水，能感觉舒服一些。

　　Q 分娩时，当子宫颈口全时可以吃一些巧克力补充能量，维持分娩的体力。但生产过程不是要完全禁食吗？可以吃东西吗？

　　A 现在已经很少有要求产妇全面禁食的情况了，并且很多医院都会提醒家人为产妇准备一些高热量的食物比如巧克力，以备生产时快速补充体力所需。所以，生产时吃巧克力是完全可以的。

如何辨别分娩真假讯号？

吃巧克力能帮助生产顺利吗？

孕妈分娩前要知道的问题