从怀孕开始，准妈咪就要面对身体上的很多变化。下面小编就跟大家分享一些准妈咪身体变化护理的妙招。记住喽!

　　怀孕会使身体产生难以置信的变化，小宝宝会在40周内，由针头般大小，逐渐长成3 000克的大宝贝。身为准妈妈的你，应该了解孕期身体的变化，才能知道调适的方法，轻松、快乐地度过怀孕时光。

　　1.骨头变软

　　雌激素和松弛激素使全身的韧带放松，包括背部的韧带。由于下背部的肌肉和关节过度伸张，会产生背痛。

　　帮助身体的方法：捡拾东西时要弯曲膝盖，避免扭伤。

　　2.下肢水肿

　　怀孕期间机体内水分增加，同时排泄量也相应增加，一般不引起水肿。但有些孕妇到妊娠晚期，因增大的子宫压迫下腔静脉，使下肢的血液回流受阻，下肢静脉压升高，可出现轻微的下肢水肿。

　　帮助身体的方法：注意休息，避免长时间站立。睡眠时取侧卧位，下肢稍垫高。

　　3.妊娠纹

　　孕妇皮肤内的胶原纤维因激素紊乱变得很脆弱，而肚子里的小宝宝却在不断地发育，皮肤组织牵拉过度，弹性纤维逐渐断裂，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。生育后有些人的妊娠纹会消失，但有些人的也许不会消退。

　　帮助身体的方法：使用防妊娠纹乳液，可以减少妊娠纹的出现。

　　4.静脉曲张

　　怀孕后子宫增大，压迫下腔静脉，引起盆腔和下肢的血液淤滞，静脉压增高，再加上孕期内分泌的变化，静脉血管平滑肌张力降低，而致外阴或下肢静脉充盈迂曲，形成静脉曲张。

　　帮助身体的方法：有静脉曲张的孕妇应避免长时间站立，静脉曲张严重时可将患肢自下而上缠以绷带。外阴部静脉曲张者可在睡眠时抬高臀部。

　　5.尿频

　　子宫位于骨盆腔的中央，其前方为膀胱，后面为直肠。怀孕后子宫增大压迫膀胱使其容量减少引起排尿次数增多。正常情况下，人体约每4小时排尿一次。但在妊娠期，子宫逐渐增大，尤其在3个月内，妊娠子宫尚未超出盆腔，在盆腔中占据大部分位置，直接压迫膀胱而引起小便次数增多。妊娠4个月以后，子宫上升超出盆腔达到下腹部时，对膀胱的压迫结束，症状即可缓解。到妊娠晚期，胎头衔接进入骨盆，可再次压迫膀胱而引起尿频。

　　帮助身体的方法：晚间应减少喝水或饮料，以免因尿频影响休息。如果尿频的同时出现尿急、尿痛等不适，可能是尿路感染，应及时就医。