怎样才能怀孕呢？怀孕并非妻子一个人的事情哦，在备孕期未准爸爸也需要注意保养。那么，哪些食物会影响爸爸们的生育能力呢，哪些行为习惯又会影响到未来宝宝的健康成长呢？

　　一、影响男性生育的十种食物

　　1.菱角。可平息男女之欲火。《食疗本草》指出："凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。"

　　2.莲心。莲子心有清心泻火作用，可导致男子性欲低下。

　　3.冬瓜。常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。

　　4.竹笋。竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。

　　5.红萝卜。红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为"蒜素"的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。

　　6.芥菜。有利水消肿，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。

　　7.芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。

　　8.酒精。酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。

　　9.烟草。男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。

　　10.鱼翅。研究发现，鱼翅含有水银或其他重金属的份量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。

　　除了以上十种食物以外，生活中的坏习惯也会影响未准爸爸的精子质量哦。