健康吃法：

　　不要过量食用。1食荔枝要节制。

　　不能用荔枝代替正常的饭菜。2食用荔枝最好在饭后。

　　如果出现饥饿、无力、头晕等症状时，3进食荔枝后。要尽快口服葡萄糖水或及时去医院静脉输液给予葡萄糖液，一般多能很快恢复。

　　TOP3杏

　　杏的钙、磷、铁、蛋白质含量在水果中都是较高的并含有较多的抗癌物质。每百克中含胡萝卜素179毫克，从营养学角度来说。为苹果22倍；含维生素C7毫克，仅次于枣和柑橘。

　　可能的伤害

　　杏属于热性食物，中医认为。有小毒，吃多了会伤及筋骨，引起旧病复发。一次食杏过多，还能引起邪火上炎，使人流鼻血、生眼疾、烂口舌，还可能引起生疮长疖、拉肚子。现代营养学则强调，鲜杏里较强的酸性会使胃里的酸液激增，引起胃病。此外杏的酸味使人"牙倒"对牙齿不利，强酸味对钙质有破坏作用，对宝宝骨骼发育有可能造成影响。

　　健康吃法

　　吃多了容易对肠胃发生安慰，1需要注意的杏中酸含量较高。因此每天在饭后吃23个就足够了不可贪多。

　　2宝宝一天食杏不要超过5个。

　　TOP4芒果

　　被誉为"热带水果之王"芒果营养价值颇高，芒果集热带水果精华于一身。富含蛋白质、糖分、维生素c胡萝卜素含量特别高，有益于宝宝视力发育。

　　有明显的抗脂质过氧化和维护脑神经元的作用，芒果中还含有一种加芒果甙的物质。能延缓细胞衰老、提高脑功能。中医认为芒果有益胃、止呕、止晕的功效。

　　可能的伤害

　　还含有单羟基苯和醛酸等物质对皮肤黏膜有很大的抚慰作用，由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等抚慰性物质比较多。芒果过敏一般发生在接触到芒果而未及时清洗的部位，出现颜面部皮疹、口唇红肿、口周发痒，伴有嘴唇、舌、咽部灼热感、发麻等过敏现象，甚至四肢出现皮疹，其痒难忍，相当痛苦。而宝宝的皮肤都很薄、很嫩，特别容易受到安慰，如果处置不当将会出现水泡和糜烂。

　　吃了芒果极易诱发旧病。有哮喘、过敏史的儿童。

　　健康吃法：

　　1过敏体质的孩子不适宜吃芒果。

　　最好将果肉切成小块，2吃芒果时。直接送入口中，防止接触面部皮肤。

　　以防止果汁残留。3吃完芒果后应漱口、洗脸。

　　Top5桑葚

　　含有大量葡萄糖、果糖、多种维生素和矿物质钙、磷、铁、锌、铜以及柠檬酸、苹果酸、鞣酸、果胶和珍贵的花青素"等营养物质。花青素是强抗氧化剂，桑葚的营养丰富。能够加速视网膜上"视紫质"再生的能力，从而改善视觉的敏锐度和夜盲症。中医认为桑葚具有生津止渴、养心益智、补血滋阴、润肠燥的功效。所以桑葚是既可入食也可入药的水果中佳品。

　　可能的伤害

　　可抑制肠道内的多种消化酶，桑葚含有大量的胰蛋白酶抑制物。致使肠道的消化酶不能破坏C型产气荚膜杆菌B毒素而引起出血性肠炎

　　胸闷烦躁、恶心，大量进食桑葚后出现面色青灰、口唇干燥、皮疹、喉咽肿胀。呕吐、腹痛、腹泻腹胀、大便呈果酱样，四肢发凉，严重时因出血性肠炎导致血压下降、脱水、休克危及生命。