掌握睡眠规律让宝宝半夜不哭闹

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  • 2013/5/29 来源:医网病友论坛
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医网摘要:宝宝的夜半哭声总是让爸爸妈妈伤透了脑经。当爸爸妈妈上班的时候,宝宝在早上总睡得很沉老是叫不起来,但是一到晚上,那两只眼睛就瞪得又大又圆的。其实,只要你们能够掌握好宝宝的睡眠规律,从此就不用怕宝宝的夜半哭声了。

  宝宝的夜半哭声总是让爸爸妈妈伤透了脑经。当爸爸妈妈上班的时候,宝宝在早上总睡得很沉老是叫不起来,但是一到晚上,那两只眼睛就瞪得又大又圆的。其实,只要你们能够掌握好宝宝的睡眠规律,从此就不用怕宝宝的夜半哭声了。

  新生宝宝

  睡眠老师:

  新生儿的中枢神经系统发育不完善,容易兴奋,也容易疲劳,所以睡眠的时候对中枢神经系统的发育是很重要的。新生儿每天的睡眠时间可以长达20个小时,除了吃奶、大小便外,新生儿睡眠几乎占了他生活的全部时间。如果没有足够的睡眠时间,新生儿会烦躁不安,会哭闹,体重不增或增加不达标,抵抗力差,身体免疫功能差,会经常生病。

  新生儿睡眠是不分昼夜的,因为新生儿的人体生物钟还没形成,睡的次数可以有好几次,连续睡觉的时间短,都是断断续续的睡,随着宝宝年龄的增长,在大人的帮助下可以逐步建立有规律的睡眠习惯。

  具体每个新生儿的睡眠时间,因人而异,有些可以一天可以睡20个小时,有些一天才睡16个小时。只要是宝宝睡醒后,吃奶好,精神状态好,体重增加正常,少哭闹就可以了。

  小编妙法:

  在白天,当你给宝宝喂奶的时候,要多同他说话,要让整个气氛轻松愉快。到了晚上,尽量将声音放低或保持安静,灯光调低。当小宝宝还在妈妈子宫里的时候,妈妈走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动,把他包裹在包被里,同样也可以让他产生又"回家"了的感觉。

  2-4个月宝宝

  睡眠老师:

  宝宝的睡眠有一定的规律,大量统计学资料表明,2个月的宝宝每天睡17-18小时,每天大概睡3-4次,每次1.5-2小时,有时可连续睡4小时。但不要认为自己的宝宝会按此规律作息。正像人们常说的"十个人十个样".

  每个宝宝都因为个体差异及环境差异而表现各异,甚至表现出相当大的不同。因此,2个月的按旧习算每天睡10小时或有的睡22小时都应该算是正常。

  小编妙法:

  让他白天更多地醒着玩耍,主要睡觉时间集中在夜里。将最后一次喂奶时间固定下来,几天后宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。不要养成睡眠黑白颠倒的习惯。晚上喂奶时保持安静,不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。

  把这些活动留在白天进行。刚醒来时宝宝有一点哭闹是很正常的。当宝宝哭的时候过去查看一下,应该让他哭一小会儿,他或许会自己平静下来重新入睡的。要顺应他的变化,这时就开始设立规矩还为时过早,强加给他一个生活规律是不健康的。

  6-9个月宝宝

  睡眠老师:

  这一阶段的宝宝大概每天要睡14-15个小时,而且一次可以睡上比较长的时间。如果你的宝宝能够睡一整夜,他很可能是在半夜短暂地醒来过,但他已经知道如何自己重新入睡了。这是宝宝养成了良好睡眠习惯的成功标志。现在宝宝可能在白天只需要小睡2次,上午一次,下午一次,每次1.5-2个小时。如果你的宝宝仍然要每天小睡三次,你也不用担心。只要你记得:每天固定的晚上及白天小睡时间有助于调整宝宝的睡眠规律。

  小编妙法:

  妈妈坚持就寝程序可以帮助他自己入睡以及一觉睡到天亮。在宝宝还醒着的时候放到床上去,这样他就可以练习在自己的小床上入睡。给宝宝一个他最喜欢的软玩具,这会帮助他让自己平静下来。

  在宝宝似睡非睡的时候,把他放在小床上。否则中途醒来发现和入睡时的情景不一样会感到害怕。开始的时候,宝宝可能会哭着反抗。你可以轻轻地将房门关上,过两三分钟进去看看他,这样重复几次,每次你返回去看他的时间逐渐从3分钟延长5分钟、7分钟……直到他自己睡着为止。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20130529/954279.html
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责任编辑:笑笑

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