怀孕中期要怎样吃水果才健康呢

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2013/10/25 来源:医网病友论坛
  • 相关内容

医网摘要:很多孕妈在怀孕期间都会有这样的烦恼,到底是哪些水果能吃,哪些不能吃呢?家里老人会有一些老规矩,很多水果都不能吃,但是到底是不是科学的呢?孕妇怀孕中期要怎样吃水果才健康呢?

  很多孕妈在怀孕期间都会有这样的烦恼,到底是哪些水果能吃,哪些不能吃呢?家里老人会有一些老规矩,很多水果都不能吃,但是到底是不是科学的呢?孕妇怀孕中期要怎样吃水果才健康呢?

  民间流传的“孕期吃桂圆,宝宝眼睛会和桂圆核一样乌黑发亮”、“孕期吃冰淇淋,宝宝出生后会抖下巴”等说法,更是无稽之谈。

  孕中期:水果种类要丰富

  孕中期,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

  体质偏寒的孕妇,就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。

  体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果,适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果,它们都是寒性的。

  孕妈们吃水果的时候一定注意,只能是适量的吃,绝对不能把水果当饭来吃。许多人都认为吃水果可增加营养,生出的孩子皮肤白嫩,但是水果中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪,促使体重增加,就很容易引起高脂血症。水果只能补充一些维生素,孕妈是一个吃,两个人用,全面的营养还需要淀粉、钙质、铁质、蛋白质、脂肪等,并不是水果都能提供的。

  有些孕妈咪认为苹果有安胎作用,实际上苹果只能起到补充维生素的作用,吃多了反倒会产生腹胀感,容易便秘。所以孕妈咪在吃水果时,还是要注意适量多样原则,最好是饭前后一小时再吃,但是一天总的摄入量不能超过一斤。

  通过本文的介绍,相信很多孕妈对于水果的问题已经有了一定的了解。水果含有很高的营养价值,科学合理的食用对于孕妈和宝宝都是很有好处的。

推荐阅读:

孕期吃苹果和鱼孩子不哮喘

备孕期16种食物少吃为妙

凉爽秋季孕期营养补充要均衡

备孕期的注意事项

孕期蛀牙是一枚“定时炸弹”

警惕孕期不可碰的危险食物

孕期多吃香蕉就不会便秘?

孕期不要一味“加强营养”


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20131025/982002.html

责任编辑:侯秋云

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤