在中华民族的传统里，晚餐是正餐，所以相对丰富。如果宝宝的晚餐餐桌上放眼望去全是大鱼大肉大补食物，那么宝宝的晚餐就很不健康了。爸爸妈妈都知道鱼肉热量高，脂肪多，绝对是不易消化的食物，而宝宝肠胃娇嫩，受不起这样的折腾。正确的晚餐应该是晕素搭配，清淡为宜，选择瘦肉汤，青菜，番茄鸡蛋等营养丰富、热量也不高的食物。

2.无主食的晚餐

水果沙拉，糖水，小点心当晚餐，看上去很丰富，其实没有主食对宝宝的身体发育更有利。因为这些食物很花哨，且糖分含量较高，可能导致宝宝糖分摄入过多。且人体生长发育所需的大部分能量都来自米、面粉等主要食物，无主食的晚餐会让孩子营养跟不上，不利于宝宝的健康发育。

3.吃得太饱的晚餐

晚餐不宜过饱，主要原因是人体夜间都处在休息状态，无时间消耗摄入的食物。食物进入胃肠后造成消化不良，引发肠胃不适。常见的有不想睡，或是睡不着，肚子不舒服等。宝宝晚餐以少吃为宜，如果在真饿的情况下，可以在睡前给宝宝冲泡一杯牛奶。