妊娠纹的预防和控制

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  • 2014/9/22 来源:医网论坛
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医网摘要:妊娠纹是每个孕妇都会遇到的事,因为肚子要长大,但是本身我们的皮肤并没有那么大的弹力,所以可能会有些损害导致皮肤肌理断裂之类形成妊娠纹,一般来说妊娠纹是没办法恢复成孕前的样子的,但是可以尽量减轻伤害。

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响,加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂,腹部皮肤变薄变细,出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后,这些花纹会逐渐消失,留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹,即妊娠纹。

大多数孕妇都会长妊娠纹,一般来说,妊娠纹难以彻底根除,但是会随着时间的变化而慢慢变淡。同时可以用一些简单的方法来预防和淡化。妊娠纹是怀孕期间腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维受牵拉而出现损伤或断裂现象,导致皮肤弹力纤维断裂而出现的纹路。

孕前注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物有利于增强肌肤的弹性,对于预防妊娠纹有帮助。怀孕以后坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,是孕期预防和淡化妊娠纹的方法,能防止妊娠纹扩张严重。条件允许的话,产后还能通过使用一些淡化妊娠纹的产品来护肤。

  1、增强皮肤弹性

怀孕期间避免摄取过多的甜食及油炸食品,保持均衡的营养,可以改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。可以吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品,以增强皮肤弹性,还要多吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物。

  2、控制体重增长

怀孕期间每个月体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程应控制在11-14公斤。怀孕后要调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。还要进行适度的运动。

  3、使用防止妊娠纹的产品

可以使用一些防止妊娠纹的产品,搽在容易长妊娠纹的部位,比如腹部、大腿等位置。

  4.臀部紧实收缩法

仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。
 


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20140922/1000008.html
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责任编辑:王晶

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