第七个月：DHA补脑食物

到了第七个月就要保证宝宝的大脑和视网膜能够正常的发育，就要多吃富含DHA的食物，例如核桃、鱼油、亚麻酸等物质，都是对宝宝大脑发育有着很重要的作用，十分有助于健脑益智。令宝宝出生后更加聪明和机灵，思维等发育也会良好。

第八、九个月：五谷粗粮

孕妇在怀孕到第八、九个月的时候，就不太需要一些滋补的食物，因为最后一两个月就引入到了待产起了，这时候就非常需要多摄入一些玉米、燕麦等食物，意思为了防止孕妇便秘，膳食纤维能够帮助肠胃蠕动。五谷粗粮也是为了能够维持身体所需要的热量。

第十个月：维生素B1

最后一个月里就是宝宝降临的时刻，这时候了避免超过预产期，那么孕妇仍然需要补充维生素、钙铁锌等等人体所需要的物质。特别是维生素B1，为了在分娩的时候减轻疼痛，助于子宫收缩，就多吃海鱼类食物。

现在宝贝妈妈们都了解了自己在这10个月里，应该怎么样来保持自己的营养均衡了吧，怀孕期间妈妈们应该怎么吃是一个很讲究的问题，保持营养的均衡，我们的宝宝才会健健康康的长大，宝宝的健康是妈妈们最大的幸福。