怀孕后有七件事必须经历才圆满
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- 2015/3/14 来源：搜狐母婴
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医网摘要：在怀孕的时候，不遇上几件怪事简直就不像在怀孕，孕期的生理变化很明显，因为宝宝逐渐长大，而身体要容纳这么大的宝宝，会把一些器官等移位，不如没怀孕的时候那般顺畅。
怪事四、便秘加重
便秘在妊娠期间常见。肠蠕动及肠张力减弱，排空时间延长，水分被肠壁吸收，加之增大妊娠子宫及胎先露部对肠道下断压迫，常会引起便秘。
缓解便秘有高招：
1.每日清晨饮一杯开水。
2.多吃易消化的、含有纤维素多的新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激食物；适当摄入富含油脂的食物，例如每日清晨可吃1-2个生核桃或者少许芝麻酱，可起到润肠通便的疗效。
3.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。
4.每日进行适当的运动，可以适当做一些缩肛提肾的运动，让命门突出，气沉丹田，可以有效的提升气血，促进肠蠕动。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20150314/1054006.html
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