水果蔬菜一个都不能少

  水果和蔬菜具有很好的抗癌因子，水果可以选用葡萄，猕猴桃，桔子等，蔬菜则可以选择西红柿，丝瓜，芦笋等。下面将重点为女性朋友们推荐三大蔬菜：

  1.萝卜

  无论是萝卜还是胡萝卜都是值得推荐给产妇吃的，一来它们含有木质素，可帮助女性增强免疫力，二来它含有芥子油，有效防止便秘，当然最重要的是他们还有丰富的酶与维生素，可以防止癌症的入侵。

  2.苦瓜

  也许你会觉得苦瓜太苦，难以入口。其实苦瓜对于女性朋友来说可是个好东西哦，苦瓜中含有类奎宁蛋白，这个小家伙可以唤醒免疫细胞，刚生产完的女性，体质差，容易受到病菌入侵，多吃苦瓜，则可以增强免疫力，抵制癌细胞的生长。

  3.南瓜

  别看它长得傻傻笨笨的，吃了它你将会受益多多。它含有丰富的维生素与纤维素，还含有钙质等等，对于女性高血压，肥胖，癌症都有很好的预防作用。

  海鲜类微量元素丰富

  在产后恢复阶段，适当吃些海鲜类产品将会有助于维护乳房的健康。像是海带，章鱼，牡蛎，海参都是非常好的产后补品，它们的微量元素含量很高，是其他食物所不能媲美的，可以呵护乳腺，预防乳癌。