1. 症结：饮食偏差 家长对孩子偏食听之任之，认为既然喜欢吃就多吃点。时间一长就会造成营养不均衡，影响孩子的免疫能力，同时小儿脾胃功能尚未发育完全，过饱容易使其“肠胃虚弱”，造成积滞和疳证。还有不少孩子把汽水、饮料当水喝，不但给肠胃带来了负担，也增加了肥胖的风险。另外，小儿喜食炸薯条、烤鸡翅等燥热食物，易致“肝旺脾弱”，表现为容易烦躁、手足心热、胃纳呆滞、头汗出、大便或干结或溏薄。这类体质的小儿更容易生病。

对策：克服偏食 在菜肴的烹调上要注意色、香、味，使孩子有新鲜感。父母自己不能偏食。宁可少吃不要多吃。尽量让孩子少吃零食，尤其是饼干、炒货和其他燥热食物，对“肝旺”宝宝可用菊花煲瘦肉、孩儿草煲瘦肉清肝火;对“脾弱”宝宝可用山药莲子煲瘦肉等食疗健脾。

春天饮食宜甘而温，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸等，以免助热生火。春天宜吃含蛋白质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品，特别是各种黄绿色时令蔬菜。

2. 症结：作息不当 小儿对睡眠时间的要求一般比较长，有的家长给孩子玩容易兴奋的游戏，看过于刺激的画面，容易让孩子处于亢奋状态，影响孩子入眠，往往令小儿睡眠不足，影响机体免疫，这是白天补眠补不回来的。

对策：睡好多动 保证孩子有充足和规律的睡眠，养成良好的作息。3-5岁的孩子应睡12小时，6-7岁的孩子应睡11小时，7岁以上小孩应睡9-10小时。

户外活动是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段。室内活动也同样重要，一定注意让孩子多多运动，不要总让他坐着不动。尤其每次吃完饭，休憩半个小时之后，最好让孩子适当活动。孩子的活动量大了，身体得到锻炼，不仅食欲和消化好起来，连喝水也会比以前增多。孩子活动之后通常会满头大汗，这种正常出汗对孩子的健康是有益的。