营养专家最“痛恨”的十大零食,你给孩子吃了吗?
- 2015/4/11 来源:
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医网摘要:零食似乎是孩子们天然生成的挚爱,但是哪些零食应当少吃呢?近来八位三甲医院养分科主任选出他们以为的最差零食清单,一起推荐他们以为对比健康的零食。想知道哪些零食是养分大咖们最“怨恨”的吗?你给孩子吃了吗?
最差No.7:榴莲酥等“酥”类食品
很多家庭喜欢买榴莲酥、椰蓉酥、凤梨酥、杏仁酥等各种“酥”类食品招待亲友,但这种酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂,高能高脂,榴莲酥中几乎没榴莲,靠榴莲香精营造香味,总体营养价值低,一定不能多吃。此外,也要当心口感太好的高纤或粗粮饼干,因为放了大量的油才变得可口。
最差No.8:果冻
吃果冻不仅不能补充营养,甚至会妨碍某些营养素的吸收。目前,市场上销售的果冻基本成分是一种不能为人体吸收的碳水化合物——卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味来自人工香精。
最差No.9:果脯、蜜饯、话梅
在这些食品加工过程中,水果所含的维生素C基本完全被破坏,除了大量热能之外,几乎没有其他营养。另外,有些果脯等食品中还含有防腐剂,经常食用会影响健康。话梅含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
最差No.10:雪糕和冰淇淋
冰淇淋的主要原料是糖、牛奶、鸡蛋、奶油或氢化植物油,加上一些稳定剂和其他风味配料等。它的渗透压很高,完全没有解渴的作用。糖和脂肪含量越高,冰淇淋就越美味香浓,但是这样不可避免地会带来能量过高的问题。同时,加了氢化植物油的冰淇淋还会引入不健康的反式脂肪。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20150411/1077709.html
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