宝宝一周的健康营养食谱

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  • 2015/4/12 来源:
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医网摘要:丰富多样的营养餐能让宝宝吸收不同的营养,健康成长。广州妈妈网网友家DING在论坛分享了宝宝一周的健康营养食谱,一起来参考一下吧。

第一天

早餐:花样面食2——4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根。

午餐:米饭2——4两、鲜玉米1.5两、熘猪肝黄瓜、冬瓜丸子、拌三丝、西瓜。

晚餐:米饭 1.5——3两、红薯1.5两、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1个。

夜餐:鸡汤鸡丝馄饨1.5两或牛奶1杯+点心。

 第二天

早餐:花样面食2——4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个。

午餐:米饭2——4两、鲜玉米1.5两、豆豉烧鲳鱼、肉末香菇烩豌豆、煸炒红绿柿椒、西瓜。

晚餐:米饭 1.5——3两、红薯1.5两、清炖排骨海带、肉丝炒芹菜、椿芽拌豆腐、猕猴桃1个。

夜餐:菜肉馄饨1.5两或牛奶1杯+点心。

第三天

早餐:花样馒头2——4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个。

午餐:米饭2——4两、鲜玉米1.5两、黄焖鸡块、肉片炒大白菜油面筋、醋熘绿豆芽、西瓜。

晚餐:米饭 1.5——3两、红薯1.5两、胡萝卜炖牛肉、肉丝炒芫荽、西红柿炖豆腐、苹果1个。

夜餐:健脑粥1.5两或牛奶1杯+点心。

健脑粥适用于备考期间因气候炎热、用脑过度、精神紧张造成的失眠、胸闷、心悸、气短、头晕、虚弱等症状,可用粳米100克、胡桃仁10克、百合10克、黑芝 麻10克、大枣10枚、莲子10克、桂圆10克,加水适量煮粥,后6种食品可调换增减,可以起到很好的养心安神和养血益智保健作用。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20150412/1077722.html
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责任编辑:陈燕玲

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