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- 2014/2/26 来源：医网论坛
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医网摘要：宝宝的新学期要开始了，告别了一个假期的作息不规律与“胡吃海喝”，爸爸妈妈和宝宝都要回归到规律的生活状态。而不经意间，一个年走过，宝宝们又成长了不少吧，为了适应不同阶段宝宝成长需要补充的营养，妈妈们手里的菜单也要换一换了。
为了能够让宝宝在年后开学能有一个健康的体魄，妈妈们对于饮食健康也破费苦心，开学后，宝宝在饮食上有哪些是需要妈妈们特别注意的呢?
开学后孩子的饮食需注意
饮食营养均衡四项原则
第一个原则是植物性食物为主、动物性食物为辅。孩子多吃动物性食物，不利于心血管健康，还可能增加成年后患癌症的风险。所谓植物性食物是指谷类、蔬菜、水果、豆类和坚果;动物性食物是指鱼、虾、鸡、鸭、猪、牛、羊、禽蛋类和奶类。
第二个原则是食物多样化，不要偏食。以谷类食物为主，多吃蔬菜和水果，同时兼顾其他各类食物，才能满足全面的营养需要。
第三个原则是谷类食物宜粗不宜精。黑面、糙米是粗粮，细磨的玉米面是细粮。因为细粮中的淀粉含量高、吸收快，容易引起血糖波动，长期食用可能增加患糖尿病的几率。
第四个原则是饮食清淡。家长做饭时，菜肴中的油、盐、糖都要适量使用。饭菜中放入过多的油和糖容易导致孩子发胖，而盐放多了，可能增加孩子患高血压的风险。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20140226/989659.html
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