产后的孕妈，你离抑郁有多远？
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- 2015/5/8 来源：搜狐母婴
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医网摘要：对付产后忧郁症，“首先要饮食平衡，保证各项维生素和矿物质的摄取达到人体的需求水平。大量的研究表明，运动是打倒忧郁症的有效方法，它能同时提升你的心情指数和自信指数。
生理原因
甲状腺产后失调被认为是抑郁症的另一个诱因，或也与疲劳有关。然而调查发现，这两者并无多大联系。
另外荷尔蒙也可能会导致产后抑郁症，这一点已经引起了相当多人的科研兴趣。荷尔蒙分泌水平在怀孕、分娩和产后三个阶段经历了巨大的变化，然而荷尔蒙和抑郁症之间尚未发现有明显联系，一些研究人员推断，原因可能存在于社会心理层面。
社会心理原因
在社会心理角度分析，新妈妈的产后忧郁症或许是社会支持不够所致。
睡眠不足和过度疲劳都妈妈们共同抱怨的话题。分娩是一个艰巨的过程，大大消耗了女人的体力。剖腹产是项大手术，需要更长的恢复时间。加之全天候照顾婴儿以及做家务，女人们几乎不可能得到充分的休息，也是抑郁症产生的额外因素。
产后抑郁症的另一个诱因是缺乏来自他人的支持。在怀孕期间和分娩后，妈妈需要安慰和支持，也需要有人帮助做家务和照顾孩子。但如果是一个单身母亲，或家人都不在身边，这种支持就成了奢望。
母亲对于怀孕一事的态度至关重要。女人常常对怀孕抱有一种矛盾的心情，当意外怀孕的时候情况更甚。有这种矛盾心理的妇女患抑郁症的可能性更高。
怀孕期间体重的增加会影响她们的自信心，增加抑郁症的风险。准妈妈们会担心她们没有从前那么性感。
哺乳问题也常常让妈妈们感到苦恼。事实上，如果妈妈不能喂母乳或者决定停止母乳喂养，她们不必感到内疚，宝宝仍然可以得到很好的营养。
早产容易使母亲抑郁。意料之外的早产会打乱家庭和工作的节奏，也是一个额外的压力来源。早产儿若有生理缺陷，父母面临的情况会更艰难。
另外，生产头胎对于妈妈们来说压力尤其大，此时她们的抑郁症病发率高于生产二胎或三胎的妈妈们。
文化方面
跨文化研究表明，产后抑郁症（非产后精神病）的发病率在非西方文化社会里要低得多。也就是说，能够给新妈妈们提供心理和生理支持的文化因素，在西方社会里严重缺失。传统文化社会对母亲有更大的依赖和需求，并为母亲提供了协助和支持。而在美国，只有18%的新妈妈得到了两个多星期的家务帮助，第一周过后只有20％的母亲有人帮助照顾孩子。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20150508/1095782.html
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