必不可少的儿童补钙食谱 我们要如何进行补钙呢?
- 2015/5/29 来源:
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医网摘要:钙是人体不可缺少的营养素,因此,补钙对于我们来说是一件很重要的事情。补钙要从小抓起,那么,有哪些营养食谱呢?下面大家就一起和小编一起来了解一下关于补钙方面的知识吧。
随着年龄的增长,人体内的钙质也在渐渐流失,最常见的一类疾病就是骨质疏松。由于钙质流失,导致骨头易折。那么,我们要如何进行补钙呢?下面大家就和小编一起来看看吧。
必不可少的儿童补钙食谱
儿童补钙食谱钙在体内主要存在于骨骼,牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。
食谱一:鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1——2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。
食谱二:猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20150529/1109491.html
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