宝宝补钙不可忽视的四大问题

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  • 2015/7/2 来源:
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医网摘要:钙在所有的微量元素中被认为是生命的基石,起着十分重要的作用。众所周知,钙物质对宝宝的骨骼牙齿发育、以及预防铅中毒等方面起到举足轻重的作用。

  钙被称为“生命基石”,对宝宝的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。由于孩子正处于生长发育时期,仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要,因此在正常的食物之外,还需额外补足钙剂。

  宝宝补钙不可忽视的四大问题

  家长在为孩子补钙时不能忽视以下几个问题:

  1、选择含有维生素D的钙剂

  维生素D可有效促进人体对钙的吸收,是打开钙代谢大门的金钥匙。其实维生素D人体自身可以合成,建议家长适当的带孩子晒太阳;或者选用一些含有维生素D的钙制剂。

  2、镁影响钙的吸收

  钙和镁都是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要,不需要额外补充,而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,建议不要盲目补充含镁的钙剂。

  3、食物要少盐,有利于钙的吸收

  近期有关研究发现:钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下,婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入,保证孩子体内钙的吸收利用。

  4、食物中的植酸、草酸对钙的影响

  中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸,能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20150702/1126510.html

责任编辑:陈燕玲

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