水需要量的多少主要取决于机体对热量需要的多少。婴幼儿处在飞速的生长发育时期，对热量以及营养物质的需要量均明显高于成人，不言而喻婴幼儿的新陈代谢速度也明显快于成年人。新生儿全身的含水量约占其体重的75%，1岁婴儿全身的含水量约占其体重的66%，以后逐渐趋于恒定，而成人全身的含水量则约占其体重的59%。婴幼儿每天每公斤体重生理上对水的需要量约为150毫升（其中包含所有摄入的液体量如：奶液、果汁以及其他汤汁类的食物），而随其年龄的增长对水的需要量也会逐渐减少， 通常每增长3岁每天每公斤体重对水的需要量约减少25毫升， 成人每天每公斤体重生理上对水的需要量约为50毫升。由此可见，年龄越小对水的需求量越大。

 

　　水的主要来源：（1）饮水；（2）饮料、果汁；（3）其他汤汁类的食物、各种流质以及半流质的食物；（4）固体食物；蔬菜、肉类、蛋类、水果、五谷类；（5）机体内新陈代谢过程中产热的同时也会有少量的水分产生，以脂肪产生最多，糖次之。

 

　　那么，当婴幼儿时期的宝贝需要喝水的时候，该给他（她）们选择什么样的水更为合适呢？

 

　　（1）含糖、含咖啡因等碳酸饮料。含糖含咖啡因等碳酸饮料如：汽水、果汁等各种饮料中，其绝大多含有较多的糖份、糖精、电解质、合成色素，有些饮料中还会含有少量咖啡因等成分，它们会对胃肠黏膜、神经系统等产生不良的刺激、影响食欲，从而影响宝贝正常的生长发育。因此，这些含糖、含有咖啡因等的碳酸饮料肯定不适合儿童饮用，尤其是婴幼儿。

 

　　（2）纯净水是指经一些技术手段，将普通水经多层过滤除去了其中有害物质的水，但在去除有害物质的同时也将人体所需的矿物质如锌、铁、镁和钙等一起滤掉了。纯净水是一种呈酸性、不含有矿物质或仅含有极微量矿物质的全溶剂。因矿物质的抽离，使得它失去了穿透机体中细胞膜的能力，对消化道的黏膜、新陈代谢和内环境中矿物质的平衡等均会产生不良的影响。因此，纯净水不适合儿童饮用，特别是婴幼儿。

 

　　（3）矿泉水是指含有钙、镁、锌等较多的水，具有一定的硬度，常温下的钙和镁呈离子状态易被机体吸收。但若将矿泉水加热则钙和镁易与碳酸根生成水垢而析出，并且造成感官上的不适，故矿泉水不宜加热；另外，矿泉水的品种很多，由于产地的不同所含有的矿物质也不同，故不一定适合于婴幼儿饮用。因此，普通的矿泉水不适合婴幼儿长期饮用。