八个月大的宝宝身高体重都会有明显的变化，因为这时生长发育比较旺盛，需要摄入的营养也比较多，如果食谱提供的营养不足或者不均衡，很容易使宝宝体质下降，发育缓慢，所以食谱的选择尤其重要。

八个月宝宝精选食谱一：鱼肉粥

鱼肉相对于其他肉类来说营养是比较均衡全面的，其中富含叶酸、维生素A、维生素B、铁、钙、磷等微量元素以及丰富的蛋白质。具体做法：将鱼肉洗净，注意剔除干净鱼骨，适当加入一些配料如胡萝卜、玉米、蔬菜等与米饭一同煮熟成粥即可。

　八个月宝宝精选食谱二：三鲜蛋羹

鸡蛋含有丰富蛋白质，是补充宝宝营养的必备食品。具体做法：准备好鸡蛋、蘑菇、虾仁、瘦肉末、葱、蒜等适量，将虾仁、蘑菇切丁，先炒熟虾仁、蘑菇、瘦肉备用，然后将鸡蛋打匀加少许食盐调和，蒸热后加入三丁继续蒸熟。

八个月宝宝精选食谱三：栗子海带汤

栗子含有非常高的能量，想要宝宝精力充沛，这款食谱非常合适。具体做法：准备栗子、海带适量，先将栗子煮熟捣碎备用，后将海带清汤煮沸后加入栗子煮即可。

八个月宝宝精选食谱四：山药小米粥

山药有健脾养胃、补中益气的功效，如果宝宝平时消化不良容易拉肚子，那么这款山药小米粥最适合不过了。具体做法：将山药清洗干净捣碎后和小米一起煮成粥即可。

　八个月宝宝精选食谱五：八宝粥

八宝粥营养丰富均衡，是八个月宝宝最适合食谱之一。具体做法：准备材料红枣、糯米、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃等适量，将材料洗净后一同煮粥即可，可因口味需要加入白糖。