宝宝吃糖只有坏处？有时还真必须吃

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2015/9/16 来源：搜狐母婴
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医网摘要：关于宝宝吃糖有很多负面的报道。那么，宝宝吃糖只有坏处没有好处？如何判断宝宝的食物含糖量是否过高？宝宝很爱吃糖该怎么办？

　　4、营养不良和肥胖

　　经常吃糖和甜点会降低味觉的灵敏度，对食欲也有抑制作用，加上其引起的维生素和微量元素缺乏，所以常吃甜食的孩子易出现厌食、偏食等不良饮食习惯，进而发生营养不良。有些宝宝对甜食的喜爱程度远远超过甜食对食欲的抑制程度，而出现食欲大增，甜食中往往有很高的脂肪含量，易引发肥胖。

　　宝宝吃多少糖合适?

　　小于6个月的宝宝

　　这样的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以，妈妈只要给宝宝吃母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

　　6个月~1岁的宝宝

　　这一年龄段的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而6个月时，父母要及时为宝宝添加过渡期食物；如果有条件，父母要尽量为宝宝自制过渡期食物，尽量少让宝宝吃商场出售的成品食物;如果要吃市售过渡食品，应尽量选择低糖或无糖食品。

　　1-3岁的宝宝

　　此年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强，能吃的饮食种类已接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类(米、面等）、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。一般认为，1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，相当于市售的3块方糖。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃。

　　宝宝爱吃糖？不妨试试这几种方法

　　网友铃当：设立“糖果日”

　　可以设立“糖果日”，每星期两天，孩子到了“糖果日”，就可以把平时积攒下来的吃糖计划一次性用掉，让孩子过一回瘾。牙医也说，分多次慢慢吃，比两天吃糖五天断档，对牙齿的危害要大。因为儿童蛀牙主要是突变链球菌附着在牙齿表面，利用牙隙中残存食物中的蔗糖，代谢产生“酸”，继而引起不同程度的牙齿损害。

本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20150916/1173061.html