宝宝吃糖只有坏处?有时还真必须吃
- 2015/9/16 来源:搜狐母婴
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医网摘要:关于宝宝吃糖有很多负面的报道。那么,宝宝吃糖只有坏处没有好处?如何判断宝宝的食物含糖量是否过高?宝宝很爱吃糖该怎么办?
糖本身并不是“坏家伙”
1、给宝宝提供热量
人体日常活动所消耗的能量大部分来自糖类,如果糖得不到及时补充,会消耗分解脂肪和蛋白质来提供热量,但对蛋白质的消耗大于脂肪,这样会影响宝宝的生长发育和各器官功能,严重者会出现晕厥等低血糖反应。
2、参与细胞的代谢活动
除了提供热量,糖还参与细胞的多种代谢活动,维持神经系统的正常功能,促进蛋白质的合成等多项任务。糖几乎是大脑唯一的燃料,它为大脑持续、稳定地提供能源,可以提高人们的注意力、反应能力、记忆力以及理解能力,在情绪激动时适当吃点糖可以起到改善情绪的作用。
宝宝适当吃糖有益健康
一般来说,幼儿肝脏中储存的糖原少,即相对来说,宝宝体内的碳水化合物较少;同时宝宝通常活泼好动,能量消耗较大,因此,宝宝适当吃些糖果,如奶糖、果饴糖等,可以及时补充身体消耗,对宝宝的健康是有好处的。但是,需要注意的是,宝宝吃糖一定要适量,否则会适得其反,对健康造成多种危害。
吃糖太多对婴幼儿有4大危害
1、龋齿
龋齿发生的两个重要条件是不注意口腔卫生和糖摄入过多。口腔中残留的糖最容易被细菌分解发酵,产生酸性物质,侵蚀牙齿,使牙齿遭到破坏。若吃糖太多,会延长糖在口腔的存留时间,极易造成宝宝龋齿。
2、注意力不集中等行为改变
食物中淀粉的分解吸收是一个缓慢的过程,使得血糖的上升和下降以及胰岛素、肾上腺素的分泌也缓慢而稳定。单糖、双糖、糖醇则不然,分解吸收较淀粉明显加快,这样会引起血糖快速上升,迅速下降,随之引发胰岛素、肾上腺素水平大起大落,从而产生头晕、目眩、注意力不集中等精神行为改变。
3、维生素、微量元素缺乏
糖的代谢过程需要维生素和微量元素的参与,如果糖摄入过量,大量的糖代谢需要消耗大量的维生素(特别是维生素B1)和微量元素;同时糖含量高的食物往往维生素和微量元素含量较少。因此,糖过量摄入会使孩子维生素和微量元素的缺乏或不足。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20150916/1173061.html
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