宝宝不容易缺钙，容易缺啥？
　　
　　通过分析可以看出，对于婴幼儿，如果奶量充足，就不会单纯缺钙。再说了，矿物质在体内吸收变异很大，当人体缺乏时，吸收率就高。
　　
　　为什么老是说孩子“缺钙”？其实，孩子真正容易缺乏的是维生素D。维生素D类似于钥匙，可打开钙吸收的“通道”。缺乏了维生素D，即使有再多的钙，也无法吸收。通常所说的佝偻病，不是缺钙，而是缺乏维生素D。
　　
　　婴幼儿到底需要多少维生素D？
　　
　　根据推荐摄入量，3岁以内婴幼儿的维生素D适宜摄入量每天为400IU（10?g），3岁以上儿童每天推荐量还是400IU，而800IU以内的剂量都是安全的（治疗剂量则需要更高）。
　　
　　为什么母乳喂养的孩子更容易缺乏维生素D？
　　
　　由于母乳中维生素D含量极低，从母乳中获取的维生素D很有限，所以纯母乳喂养的婴儿，容易缺乏维生素D，尤其是冬季在户外时间较少时。缺乏维生素D会导致佝偻病，严重的出现鸡胸、“O”型腿、“X”型腿等。
　　
　　宝宝到底该补充鱼肝油还是纯维生素D？
　　
　　对于母乳喂养的宝宝，如果乳母妈妈营养均衡，可以选择补充纯维生素D，可以不用选择鱼肝油，不然还要摄入较多的维生素A，同时还要注意适度晒天阳，来点天然的维生素D。
　　
　　母乳喂养的宝宝，如果饮食结合不够合理，或母乳妈妈处于相对落后的农村，那么宝宝最好选择鱼肝油。补充维生素D的同时也补充了维生素A，何乐而不为？
　　
　　当然，即使乳母饮食均衡，母乳喂养的宝宝每天补充1粒鱼肝油也不代表有问题，相对也是安全的。目前尚未见到每天补充1粒鱼肝油（含维生素D400IU，维生素A1500IU）发生副作用或中毒的报道。
　　
　　奶粉中已经强化了维生素D。但不同品牌的奶粉强化的维生素D可能有差别。一般情况下，每摄入1000ml奶粉，可以获得400IU维生素 D。对于奶粉喂养的宝宝，如果能够摄入500ml的奶量，就能从奶粉中获得大约200IU的维生素D，只需要再获得200IU就不会缺乏。在夏季通过适度 晒太阳就不用补充维生素D了，如果在冬季，可以隔天补充1粒400IU的维生素D制剂。
　　
　　但如果宝宝需要800IU的维生素D作为治疗剂量时，服用2粒鱼肝油持续时间较长则可能会造成维生素A的过量，这种情况则可以各服用1粒或2粒纯维生素D。
　　
　　预防剂量的维生素D会中毒吗？
　　
　　很多家长担心吃维生素D会中毒，不敢给孩子吃，有些甚至已经诊断为佝偻病的孩子，由于家长的误解没有听从医嘱，延误了治疗时机，导致病情加重。其实，预防剂量的维生素D可以长期服用，不会引起中毒。
　　
　　晒太阳可以补充足够的维生素D吗？
　　
　　维生素D既可以从膳食中来，也可以通过皮肤的合成。对于成年人来说，只要经常晒太阳，就能获得非常廉价的维生素D，对于正在发育的婴幼儿来说，不好 保证通过单独考晒太阳获得足够维生素D，但还是推荐在条件允许的情况下适量晒太阳。孕妇在孕期缺乏维生素D也可能会影响到宝宝，造成宝宝出生就已经患上了 佝偻病。
　　
　　维生素D需要补多久？
　　
　　在我国，儿童从出生2周开始，摄入维生素D400 IU，最好到2周岁半以后，来源包括晒太阳、配方奶、维生素D制剂。而美国则推荐摄入800IU的维生素D到整个青春期。这也提示，每天获得800IU的 维生素D也是安全。而缺乏维生素D的情况下，作为治疗会超过800IU，甚至达到几千单位，持续1月以上，而单次治疗剂量可达到几万单位。
　　
　　2岁半以上的儿童会不会缺乏维生素D呢？
　　
　　2岁半以上的孩子可以通过户外活动获得较多的维生素D。但是，如果在冬季，或持续的阴雨、雾霾天气，通过晒太阳获得的维生素D可能受到很大的影响。遇到这种情况，可以隔三差五给孩子补充点维生素D。或者选择强化的维生素D的奶类，如配方奶等。
　　
　　维生素D什么时候吃好？
　　
　　经常有家长问维生素D什么时间吃最好。作为常规补充，在哪个时间吃，人体都能够吸收。维生素D属于脂溶性的，暂时不用时会储存起来，以备随时调用。但是，维生素D最好不要和钙补充剂放一起吃，不然钙吸收太多，可能会造成短时间的高钙血症。
　　
　　然而，由于维生素D或鱼肝油都是脂溶性的，很多孩子出现拉肚子，医生都让停了，以免增加肠道负担，这种做法是否合理不得而知。

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