造成产后肥胖的主要原因和健康减肥方针

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2015/10/31 来源：爱尚女人
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医网摘要：美国康乃尔大学的一项研究结果发现，怀孕时体重增加正常的情况下，生产后一年的体重平均比怀孕前只增加1～1.5公斤；但是怀孕时体重超过标准的女性，在生产后一年体重仍然很难恢复。因此，妇产科医师建议，怀孕期间体重增加应该控制在10～15公斤。

　　产后适合的运动包括：
　　
　　1、下床走动，并做一些简单、轻松的家务，如果必须自己带孩子，就会消耗不少热量，但注意不要太劳累、且避免提重物，也不要过度用力，以免腰背痛。
　　
　　2、以平常走路的速度在跑步机上慢走，注意速度不宜太快。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20151031/1198461.html

责任编辑：陈燕玲