孕期不吃这两种食物对不起宝宝啊!
- 2015/11/12 来源:太平洋亲子网
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医网摘要:孕期的准妈妈们营养必须跟上,对孩子对自己都是负责的表现。下面,小编推荐两款与猪肉有关的食谱。很好吃的哦。
孕妇可以吃红烧肉。
孕妇吃红烧肉的好处:中医认为,猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效,主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。红烧肉是一道著名的本帮菜,充分体现了本帮菜“浓油赤酱”的特点。红烧肉富含蛋白质、钙、铁、钾、钠等矿物质,准妈妈适当食用,有助于孕期饮食的营养均衡。
孕妇吃红烧肉需注意:孕妇可以适量吃点红烧肉,不过不要多吃。红烧肉吃得过多,准妈妈会摄入过多的热量,多余的热量会转化为脂肪存储,导致肥胖;而且多吃也容易引起胃肠饱胀或腹胀腹泻。孕期要均衡饮食,控制体重,不要吃甜食,多吃点清淡的蔬菜水果。
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,具有补肾养血,滋阴润燥的功效。豆芽肉饼汤是孕期的一款好食谱。
豆芽肉饼汤-孕期食谱
主料: 猪肉(肥瘦) 250克 黄豆芽 200克
辅料: 冬菜 50克 鸡蛋 50克
调料: 酱油 8克 姜 10克 大葱 8克 胡椒粉 5克 味精 5克 盐 10克 淀粉(玉米) 15克
制作工艺
1. 猪肉剁细,装入碗内,加鸡蛋、干淀粉、盐、姜、葱及冷汤,搅拌均匀成馅,做成直径约15厘米的肉饼;
2. 将豆芽掐足洗净;
3. 冬菜洗净切成3厘米的节;
4. 分别将豆芽、冬菜放入装有鲜汤的锅内煮,加盐、酱油、胡椒、味精等调味;
5. 上味后,连汤(1000毫升)带菜翻入汤碗内,将肉饼放在菜上,上笼蒸熟即成。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20151112/1205463.html
孕妇吃红烧肉的好处:中医认为,猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效,主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。红烧肉是一道著名的本帮菜,充分体现了本帮菜“浓油赤酱”的特点。红烧肉富含蛋白质、钙、铁、钾、钠等矿物质,准妈妈适当食用,有助于孕期饮食的营养均衡。
孕妇吃红烧肉需注意:孕妇可以适量吃点红烧肉,不过不要多吃。红烧肉吃得过多,准妈妈会摄入过多的热量,多余的热量会转化为脂肪存储,导致肥胖;而且多吃也容易引起胃肠饱胀或腹胀腹泻。孕期要均衡饮食,控制体重,不要吃甜食,多吃点清淡的蔬菜水果。
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,具有补肾养血,滋阴润燥的功效。豆芽肉饼汤是孕期的一款好食谱。
豆芽肉饼汤-孕期食谱
主料: 猪肉(肥瘦) 250克 黄豆芽 200克
辅料: 冬菜 50克 鸡蛋 50克
调料: 酱油 8克 姜 10克 大葱 8克 胡椒粉 5克 味精 5克 盐 10克 淀粉(玉米) 15克
制作工艺
1. 猪肉剁细,装入碗内,加鸡蛋、干淀粉、盐、姜、葱及冷汤,搅拌均匀成馅,做成直径约15厘米的肉饼;
2. 将豆芽掐足洗净;
3. 冬菜洗净切成3厘米的节;
4. 分别将豆芽、冬菜放入装有鲜汤的锅内煮,加盐、酱油、胡椒、味精等调味;
5. 上味后,连汤(1000毫升)带菜翻入汤碗内,将肉饼放在菜上,上笼蒸熟即成。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20151112/1205463.html
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