有助增高的食物

　　 怎样有助于长高？多喝牛奶。牛奶中含的制造骨骼的钙质非常丰富，虽然无法保证喝牛奶一定就会让我们长高，不过我们可以肯定的是身体缺乏钙肯定长不高。因此，多喝牛奶对于想长个子的人开始没有坏处的。

　　 鸡蛋是我们日常非常容易买的高蛋白食物，尤其是蛋清，有利于长高。有些朋友担心蛋黄中的胆固醇影响身体，其实适量食用是没有问题的，每天1个鸡蛋。黑大豆内含的蛋白质更加丰富。可以在米饭时加点，也可以磨豆浆喝。菠菜富含铁钙，可以切细丝炒饭，也可以做成紫菜包饭。

　　 胡萝卜富含维生素a，有助于蛋白质合成。不喜欢吃整块整块的吃胡萝卜的话，可以制作不同的菜肴。最简单的就是榨汁喝，不喜欢的话可以加入苹果一起榨汁。也可以在煮鸡肉、猪肉、牛肉时加点胡萝卜丝，不仅可以调味儿，也可以提高营养。

　　 以上就是关于怎样有助于长高的介绍了，日常生活中除了上述这几种食物外，还有许多的食物都有助于长高的，大家不妨尝试一下。不要盲目轻信一些增高产品。