对于第一次怀孕的孕妇来讲，生产是一件既陌生又熟悉的事情。尤其是临近预产期，对分娩产生的恐惧很难避免。很多年轻已婚因此不想生孩子，这可急坏家里人。那么孕妇害怕生孩子怎么办呢?

孕妇害怕生孩子要多长知识

知识是最好的武器，对付分娩恐惧也是一样的道理。为什么会怕?就是因为你知道的不够多，所以心虚所以害怕。定期去上产科门诊安排的孕教课程，你会学到从怀孕早期到分娩之后的各种知识。国健好妈妈俱乐部每个星期周末都会有国健妇产医院医生讲解丰富的孕产知识，让孕妈孕期更健康，助力顺产。平时看看给力的孕产相关科普资料，你会了解到各种各样的小窍门大妙招。其中需要着重学习的是产兆识别、产前准备、分娩过程和新生儿护理内容。等该了解的都了解了，你就不会觉得害怕了。

孕妇害怕生孩子应先体验

亲身体验是最好的老师，也是缓解分娩恐惧最有效的方法之一。如果你建档的医院有“分娩预演”、“模拟产房”这样的特殊孕教课程，那你就一定不能错过了。实地模拟一次分娩的过程，从入院到待产到分娩到出院，亲自感受一下那样的环境，了解一下分娩时会发生的事情，之后你就会发现原来很多担心顾虑都是多余的，还是放松身心等待宝宝的降生吧。

孕妇害怕生孩子应学方法

你怕疼?所以你不敢自己生?兵来将挡水来土掩，那你很有必要学习一下缓解分娩疼痛的方法。比如拉玛泽呼吸法、自由体位、分娩球的使用、穴位按摩等。有问题不可怕，可怕的是不知道怎么解决问题，学会应对宫缩疼痛才不会害怕分娩的到来。

孕妇害怕生孩子应常倾诉

你在怕什么?大声说出来!会宣泄和倾诉的人，情绪状态一定不会很糟糕。试着在你紧张不安的时候，告诉孩儿爸你在害怕什么，说不定他就能给你最合理的疏导和最温暖的安慰。害怕就说出来，说出来才不会那么害怕。

孕妇害怕生孩子应保持信念

请在害怕的时候这样催眠自己：我是女人，我能生孩子，我是妈妈，我能生孩子……或许这就是信念的力量吧，只要自己觉得能行，害怕都是浮云。

温馨提示：

许多研究表明，分娩恐惧可延长产程、增强疼痛感，导致难产、顺转剖，也就是说，你越怕痛，反而会痛得越久。研究者曾对挪威2206名孕妇进行调查，发现患有分娩恐惧的产妇平均产程时间延长近2小时，剖宫产率提高1.5倍。

不仅如此，分娩恐惧令人恐怖的地方还在于，它的危害可能会持续到产后。严重的分娩恐惧患者，甚至会生完孩子后患上产后抑郁症，影响母乳喂养，不能好好地和宝宝、爸爸、其他家庭成员相处，更别提二胎了。