产后减肥要懂得的“葵花宝典”
- 2016/6/23 来源:妈妈网
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医网摘要:减肥到了这个境界,无论是新妈咪还是平常人面临的挑战都不多了。唯一的挑战就是把这种心境保持下去。
产后减肥要掌握的“葵花宝典”
关于快速减肥
1、报纸杂志上的减肥产品,你积极试用吗?
A) 快速减肥只是一个美丽的谎言,从不把希望寄托在所谓的减肥产品上。
B) 对减肥产品有客观认识,会选择其中一个可靠产品加以科学利用。
C) 对于不用节食、不用运动就可以轻松减肥的新产品,我总是要试试才安心的,为此花了不少钱。
D) 我可以满足一下自己的食欲,反正饭后就喝减肥茶。
2、面对许多轻松的减肥方法,你的选择是什么?
A) 选择运动加节制饮食,这办法不快速却最保险。
B) 有人为了减肥而不吃东西,最后患上厌食症或其它疾病,为瘦身以健康为代价,我认为不值。
C) 有可能选择美容院推荐的吸脂术,是痛苦一点,想瘦哪就做哪,看得见。
D)选择某个减肥按摩器,电源一通,它就运动,自己躺在床上不动也可以减肥,那当然好。
评价方法:
以上问题分值为A)10分,B)8分,C)6分,D)4分,如果你的得分在80分以上,你可算是塑身减肥的“武林高手”了;如果在60分以上,你对减肥的渴望非常强烈,但认识相对主观,需要再努力一把,客观科学一些看待减肥问题;60分以下呢,对不起,你的减肥运动一直很盲目,折腾不少,却没有见到效果,不过还来得及,从现在开始,好好给自己订一个可以实现得到的目标吧。
笑傲江湖——精练减肥“内功”
初级阶段(60分以下)
此阶段减肥状态
1、产后肥胖已构成生活中的苦恼。
2、想方设法要减肥,却总是不得其门而入。
3、对减肥没有一个客观理性的认识。
4、患得患失,减肥失效常常导致心理失衡、悲观、失望、不知所措。
5、意志消沉,经不起减肥无效的打击,常常越想节食吃得越多。
面临挑战
1、正确认识健身减肥概念。
2、正确对待自己的肥胖程度。
3、克服不良饮食习惯。
4、节制饮食会带来饥饿感。
5、拒绝美食诱惑的毅力和内心定力。
6、对朋友家人餐桌上的示爱要有足够的“抗拒”之心。
7、将运动进行到底。
8、当减肥没有立竿见影时,也要立场坚定,勇往直前。
9、“独孤求胜”,你面对的最大的敌人是你自己。
10、了解自身的处境,分析肥胖的成因,对症下药。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20160623/1360684.html
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