婴幼儿是身体长得最快的阶段，骨骼发育需要大量的钙。如未及时补充，会影响宝宝的骨骼、大脑和牙齿发育。专家指出，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙，父母应当注重为宝宝补钙。
    
    0～6个月：母乳或奶粉钙量已足够
    
    根据卫生部的指南指示，足月分娩的婴儿在6个月之内一般不用补钙，母乳或配方奶粉中所含有的钙质，可满足宝宝身体对钙的需要。随年龄增长，宝宝对钙的需求量也是与日俱增的。0～6个月宝宝钙需求量是300毫克/日，6～12个月是400毫克/日，而1～3岁是 600毫克/日。
   
    浙江大学医学院附属儿童医院儿童保健科副主任竺智伟表示，如果用母乳或婴儿配方奶粉喂养，0～6个月的孩子，每天食量大多在600～800毫升奶之间。根据母乳和配方奶粉的成分表，600毫升的奶已含有300毫克的钙，能够满足这个年龄段孩子对钙的需求，不用另外补钙。
    
    半岁至1岁：辅食勿影响奶量 多晒太阳
    
    竺智伟表示，随着宝宝年龄的增长，家长需要选择不同的补钙方式。6～12个月的孩子，每天需要400毫克的钙。每天如果能摄入600～800毫升的奶量和其他辅食，就能保证一天所需的钙量，不需要特别补充钙剂。
   
    而一些婴儿添加辅食后，每天的喝奶量逐渐减少，每日对钙的摄取量达不到400毫克的话，就要适当补充维生素D和钙剂。
   
    值得注意的是，多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径，因为引起他们缺钙的主要原因是维D摄取不足。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为维D，这种补充途径最安全。
    
    1～3岁：每天喝奶400ml 摄入富钙食物
    
    广东省妇幼保健院院长陈运彬告诉记者，1～3岁的幼儿对钙的摄取量每天增至600毫克。他们的饮食从以奶类为主，逐渐过渡到以谷类为主。调查显示，我国1～3岁婴幼儿饮食中的钙常常达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150～300毫克。奶及奶制品是饮食补钙最好的途径之一，每天最好喝奶400毫升左右，同时还可多摄入虾皮、紫菜、鱼类等富钙食物。
   
    除了食补外，还可以适当补充维D和钙剂，并持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后随着户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充维D和钙剂了。
   
    注意！
    
    宝宝补钙切勿过量
    
    钙的摄入对婴儿很重要，但也切勿补钙过量。广东省妇幼保健院儿科主治医师王艳丽表示，不少父母对补钙存在一定的认识误区，认为钙对孩子的身体有益无害。实际上，补钙需要按照宝宝的实际需求来补充，而不是越多越好。任何一样营养素补充过多，都会打乱身体的平衡态，结果适得其反。据了解，宝宝补钙过量会出现以下几个表现：
   
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    宝宝补钙过量容易身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良。因为肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，从而导致宝宝出现以上的症状。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20160718/1380355.html