每个儿童任何阶段对钙质的要求都会不一样，那么三岁儿童补钙吃什么好，如香香骨汤面，虾皮碎菜包，鱼菜米糊，等这些都能促进三岁儿童钙的吸收和骨骼的发育，今天给大家来介绍一下吧。

三岁儿童补钙吃什么好

1、鱼菜米糊：将米粉酌加清水浸软搅为糊，入锅旺火烧沸约8分钟，再将青菜、鱼肉洗净后分别剁泥共入锅中续煮至鱼肉熟透，调味后即成。鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育满足身体对多种营养素的需求。

2、虾皮碎菜包：用温水把虾皮洗净泡软后切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋，小白菜洗净略烫一下也切得极碎与鸡蛋调成馅料，自发面粉和好包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸更有利于钙在肠道的吸收。

3、三岁儿童补钙吃什么好。香香骨汤面：将骨砸碎放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋继续煮30分钟，将骨弃之取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟，加盐推匀即成。骨汤含有丰富的钙物质，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的3岁宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。

四、什锦蛋丝：原料：鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。

做法：1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内，打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡)；

2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老)；

3、冷却后取出，分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝；

4、香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去籽，胡萝卜洗净，分别改刀成丝；

5、炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味素，翻炒均匀，淋入麻油即成。

希望上文介绍的三岁儿童补钙吃什么好，可以供妈妈们一个参考，食疗方式的补钙对三岁儿童比较好的方式，不仅小孩在食物中获取了钙元素，而且从食物中慑取了三岁小孩发育所需的各种营养。》需要了解更多请看：给宝宝补钙的4种正确方法  儿童什么时候补钙最好