孕期前三个月注意事项

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  • 2016/12/17 来源:《亲子》
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医网摘要:孕期前三个月注意事项包括:保持充分的睡眠,控制体重增长,饮食多样化,远离宠物等原则,下面我们来了解一下吧。

都说孕前三个是最关键,也是较危险的三个月,所以我们来看下孕期前三个月注意事项有什么,及时建围产保健卡,纠正膳食均稀,预防贫血,不能盲目进补这些都很重要的,今天具体给大家来介绍一下。

孕期前三个月注意事项

孕期前三个月注意事项

1、关注妊娠,及时就诊

怀孕的身体信号因人而异,最初反应比较轻微,不具有特异性,常常被忽略,因此,关注月经日期尤其重要,发生避孕措施不好的性生活后,月经不准时就应该高度警惕怀孕的可能,及早确定妊娠,留给自己尽量多的时间决定如何对待新生命。

因为终止妊娠时间越早,妇女身心受到的伤害越小,而孕期保健开始得越早,母亲无意中伤害胎儿的风险也越小,两条人命在身,谁还敢天马行空。

尤其最初三个月,一定要认真对待,一旦确认怀孕,就应该马上到医院建立围产保健卡,进入当地的围产保健网络,进行系统的产前检查、参加孕妇讲座,母亲和家人还应该积极配合医生了解妊娠经过和有关病史。

2、控制体重

孕期前三个月注意事项。怀孕初期阶段这个时候是胚胎发育的关键阶段,但是需要的营养却不多,因此孕妇在这个时候千万不要过量的进食。否则的话很有可能会导致热量过剩并且转化为脂肪,再加上这个时候大部分孕妇都不喜欢运动,长期如此势必会导致脂肪堆积从而导致体重过分增长。专家指出,孕期的体重增长是非常正常的,但必须要注意控制体重过分增长,否则的话对孕妇以及胎儿都非常不利。

3、平衡膳食

孕妇在怀孕的前三个月时间里,虽然不需要特别补充营养,但适当的营养是必须要多增加的,只有这样才能让胚胎获取到足够的营养物质从而进行生长发育。因此在怀孕初期的饮食中,应该尽量的保证每餐食物的多样化,以来促进各种营养物质的吸收。但孕妇要注意,这个时候应该纠正一些不良的饮食习惯,比如像挑食、偏食等,这些不良的饮食习惯都会导致膳食不平衡,甚至还有可能会导致营养不足。

4、不要盲目进补

一旦确定了怀孕,有很多的孕妇就认为这期间可以多吃营养价值高的食物,多吃滋补的食物,其实这是不正确的想法,进补还是要看孕妇本身的身体状况,专家提醒,不要以为孕期就可以随便进补,市场上的一些滋补品并不适合怀孕初期食用,甚至有些滋补品是不适合在怀孕期间食用的,这是由于在这些滋补品中都含有大量的激素,如果过早服用的话很有可能会导致不好的后果。

5、预防贫血

女性本身就是容易缺血的群体,尤其是在怀孕期间,一个人所摄取的营养要两个人用,因此贫血的情况更是时有发生。专家提醒,孕期贫血危害非常大,因此这个时候应该多吃些具有补血功效的食物。如瘦肉,鱼类,肝脏,动物血制品等食物,这类食物中都含有大量的铁,可帮助我们有效的起到补血功效。

6、戒烟戒酒

烟草中含有上百种有毒物质,对母子而言简直是魔鬼的化身。孕妇直接或间接吸入烟雾会引起流产、早产、胎儿发育不良和各种畸形。发育敏感的胚胎对酒精非常敏感,母亲酗酒大大增加胎儿发育迟缓和畸形的发生风险。

7、远离宠物

和宠物共处。孕妇最好远离猫狗之类的宠物,家里不要养宠物。虽然宠物是家庭的朋友,但是动物的毛皮和粪便中都可能有各种寄生虫,比如弓形虫,通过胎盘感染胎儿导致流产、死产、宫内发育迟缓及胎儿畸形,常见有脑积水、无脑儿、小眼球畸形等。

8、合理饮食和休息

早孕反应的不适,特别是呕吐,令新手妈妈担心胎儿会营养不良。其实不必过度紧张,这个小小的胚胎需要的营养并不是很多,坚持吃饭和身体内的营养储备完全可以满足他/她的小小要求,合理调整饮食以适应此时的生理特点,比如少吃多餐,选择优质易消化的食物等等。

小生命的出现带给母亲很多生理的变化,孕妇常常感到疲惫,格外需要休息,如果每日能够增加一小段午睡,特别有利于恢复体力。

9、孕早期洗澡时间不宜超过20分钟

孕吐反应通常会使准妈妈妈的身体比较虚弱,如果洗浴时间太长,容易身体过于疲倦,引起头晕,虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒,特别是坐浴时间过久,会造成子宫充血,刺激子宫肌肉引起收缩,引发流产。

在浴室内沐浴,准妈妈妈容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状,这是由于浴室内的空气逐渐减少,温度又较高,氧气供应相对不足所致,加之热水的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使准妈妈妈脑部的供血不足。

同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快,严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响,因此,准妈妈妈在进行热水浴时,每次的时间应控制在20分钟以内为佳。

孕前三个月很多妈妈都会产生不适应,所以为了维护孕前三个月的安全,保健工作必顺掌握的,因此上文介绍的孕期前三个月注意事项,也是希望给准妈妈一些参考,让准妈妈能掌握更多的孕前三个月保健知识,减少孕前三个月不适症,对自身胎儿的影响。》需要了解更多请看:孕妇怀孕初期尽量不要上网 怀孕早期有什么注意事项


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20161217/1418633.html

责任编辑:jingzhou

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