鱿鱼是一种非常名贵的海产品，营养价值很高，其中含有多种营养成分，对人体的健康非常有益。孕妇是特殊的群体，饮食方面需要非常小心，那么有些人会问孕妇可以吃鱿鱼吗？到底能不能吃看了下面的内容介绍，你就清楚了。

孕妇可以吃鱿鱼吗

一、鱿鱼的营养成分

鱿鱼是一种营养价值高的名贵海产品，含有非常丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、锰与铜等，有利于骨骼的发育，能提高造血功能，有效治疗贫血等症状。鱿鱼中还含有大量的牛磺酸，可抑制血液当中的胆固醇生成，能有效缓解视力疲劳，改善肝脏功能。

鱿鱼中还含有多肽与硒，可以有效对抗病毒与抗射线。其中含有的维生素B族，还能有效对抗头痛。

此外，中医认为鱿鱼具有滋阴养胃与补虚润肤的功能。

跟其他类型的食物比较，我们可以看到鱿鱼的营养价值是丝毫不逊色的，比如100克的干鱿鱼中，含有蛋白质的含量就高达66.7克，脂肪7.4克，而鲜鱿鱼中的蛋白质含量也高达20%左右，而热量也并不高，因此适合各类人群食用。

二、孕妇食用鱿鱼应注意哪些问题？

鱿鱼是一种海产品，其中包含了较多的细菌与多肽成分，因此要食用鱿鱼，就要尽量煮熟透了再吃，否则可能会导致肠运动失调。特别是孕妇，更是需要小心谨慎，不可食用没有煮熟的鱿鱼。

如果有对鱿鱼过敏的人，则不宜服用鱿鱼，孕妇如果之前就有过敏的经历，那么在怀孕期间则不宜食用鱿鱼。

鱿鱼营养价值丰富，但是却不宜食用过量，孕妇应注意适量。

鱿鱼属于寒凉食物，如果孕妇的体质是下面这几种，则要尽量不吃，比如胃寒者应尽量少吃或不吃，有高血脂、心血管病或胆固醇高的人群，要慎吃鱿鱼。

如果孕妇身上有湿疹，则应该注意不能吃鱿鱼，否则会加重湿疹症状。

孕妇可以吃鱿鱼吗

三、如何分辨鱿鱼的真伪？

在市面上充斥着假冒伪劣的鱿鱼，因此购买者一定要懂得分辨，特别是家中有孕妇的家庭，购买起来更是要小心，避免给孕妇与胎儿带来潜在的危害。到底如何分辨呢？下面我们给出一些辨别的方法。

①新鲜鱿鱼的辨别：从外表上看，如果是体积过于肥大，或者是颜色过白，加热后却迅速萎缩的话，就可能是经过化学药水的漂白了。从气味上看，如果气味比较刺鼻，有浓碱味，就可能是被化学药水泡过了。从手感上来看，如果手感光滑，质地太脆，容易碎，则可能含有甲醛或火碱。

②鱿鱼干的辨别：如果是质量上乘的鱿鱼干，表面应该是平整的，颜色应是黄白色或者是粉红色，色泽为半透明，表面略有白霜，如果是劣质鱿鱼干，则颜色不够自然，这是添加了漂白剂与防腐剂的原因，而肉质摸起来会发硬，可能还会有黑色杂质。

孕妇可以吃鱿鱼吗，看过上面的内容，大家都不会再有疑问了。

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