哺乳喂养的时候，如果担心退奶的话，那么就要减少这些食物的摄入，同时多注意均衡的饮食，多注意保持良好的情绪，这样才有利于准妈妈分泌更多的乳汁喂养宝宝。

 一：韭菜。韭菜虽然是一种营养丰富的蔬菜，但是同时也是属于一种凉性食物，韭菜虽有壮阳之功，但是如果在服用某些中药的时候，吃韭菜的话，则会影响到药效的吸收。而对于哺乳期的女性来说吃了过多的韭菜则会抑制女性乳汁的分泌。

二：人参。人参本身是大补的食物，而对于孕产妇来说绝对是禁忌。如果妊娠期吃人参的话，则有可能会加重子宫的收缩引起流产的问题，在刚生完孩子之后马上吃人参，则会影响到产妇的休息，从而影响正常的恢复，而若是在哺乳期吃的话，则会引起退奶，甚至无奶的问题。

三：酒精。在闽南，有用红酒炖鸡吃的习惯，其实从健康的角度上说，把酒当成一种调味品吃的确有助于促进乳汁的分泌，但是如果过量的话，则会影响女性乳汁的正常的分泌。

四：麦芽。中医认为麦芽是回奶的最佳选择，而对于哺乳期的女性来说，吃了麦芽，你的乳汁就不能正常的分泌了。

五：白萝卜。有一部分女性在吃了白萝卜之后，乳汁的分泌量会变少。

六：茶。其是具有清热解毒，生津止渴之功效，可是对于正在哺乳期的女性来说，喝茶不仅会影响到怀中宝宝的休息，使其不能好好的睡觉之外，同时还会减少女性乳汁的分泌量的。

七：高脂的食物。传统的认为孕产妇多吃点油脂含量多的食物，就可以促进乳汁的分泌，但是从健康的角度上说，高脂的食物不仅不利于乳汁的分省，相反的这类高脂的食物本身就不易消化，所以多吃，最多只能使得宝妈的体重飙升而已，对于乳汁分泌没有办点的好处。

对于宝妈们来说，退奶也是需要循循渐进的方法进行退奶的，所以在决定给孩子断奶之前，可以先从减少喂养次数开始，减少喂养次数一方面可以增加孩子的辅食，一方面可以减少妈妈乳汁的分泌，对于减少宝妈退奶的痛苦也有很大的帮助的。应该说不同女性的退奶时间和退奶之后乳房的感受也是各不相同的，所以对于准妈妈们来说一旦准备要给孩子断奶之后就一定要快，同时要注意做好准备，避免让孩子复吸，这样才能真正起到退奶的作用。

另外在退奶的过程中，奶爸们也要注意发挥出辅助的注意，多帮助宝妈多休息，多注意宝宝的心理变化，但是千万不要对宝宝形成纵容，不要因为给孩子断奶了，而不放心，而孩子要啥就给啥，这样会使得宝宝在断奶之后，养成一些不好的习惯的。

当然了如果你想继续哺乳喂养，而担心退奶的话，那么就要减少上面这些食物的摄入，同时多注意均衡的饮食，多注意保持良好的情绪，这样才有利于准妈妈分泌更多的乳汁喂养宝宝。