处于哺乳期间，最担心的就是乳汁分泌不足，宝宝进食不饱而引起哭闹的情况，所以哺乳期催奶的方法是多数产妇都需要了解的知识，那么要进食那种催乳汤比较合适呢？以下小编就给大家进行推荐最佳的催乳汤。

哺乳期催乳方法

多让宝宝吮吸

宝宝吮吸得越勤，妈妈的乳汁分泌得越多。所以无论女性的乳汁分泌是否够多，都应该多让宝宝多吮吸。一边喂完在喂另一边。当然了如果无限的喂养的话，宝妈的精力有限，因此在勤喂养的时候，也要注意让宝妈有适当的休息时间。这里提醒一下，每一次喂养一定要让让宝宝充分吸空乳房，这样更有利于分泌出源源不断的乳汁。

保持好心情

宝妈能否分泌出足够多的乳汁，与产妇的心情、情绪等因素有关。生活中很多哺乳期的女性，特别是初产妇，一旦觉得自己所分泌的乳汁不够宝宝吃，就会自我给自己很多心理压力，而如此就会形成恶性循环，更影响妈妈的乳汁分泌。所以这里提醒一下，如果哺乳期乳汁暂时分泌不足的话，那么也一定不要给自己心理压力，而是应该尽量让自己保持平常的心态去面对。当然了家里人的鼓励支持及自信也是非常重要的。

多补充水份

乳汁的绝大部分成份都是水份，因此充足的水份对于孕妈妈分泌更多的乳汁具有很大的帮助。女性日常除了要多喝水之外，事实上日常也可以多喝些汤类、流质类、粥类等水份含量相对较多的食物。

热敷

平时可用干净的毛巾热敷乳头周围，可按顺时针的方向沿着乳晕进行擦拭按摩。在喂养过程中还要注意避免乳头被宝宝咬伤，如果不小心乳头被宝宝咬伤的话，建议先停喂养两天，这期间内，可用挤奶器挤出奶水，让宝宝食用。

推荐几款催乳汤

通草鲫鱼汤

原料：通草6克、鲫鱼一条。

做法：先将鱼处理干净，然后同通草一起炖汤喝即可。通乳草、鲫鱼本身都具有通乳的作用，如果想让口感更好一点的话，则建议用麻油先将鲫鱼炒熟在加水成汤。

丝瓜鲢鱼汤

原料：鲢鱼一条，丝瓜仁50克。

做法：把鲢鱼处理干净，去掉内脏，然后同丝瓜仁一起熬成汤即可。此汤不仅具有促进乳汁分泌的作用，同时还具有补虚益气之功效，最适合产后女性进补。

木瓜花生红枣汤

原料：花生150克、木瓜750克、红枣10克、冰糖适量。

做法：先将木瓜去核切成块，然后同花生、红枣一起放到煲锅内用文火慢炖两个小时，在根据个人口味加入冰糖即可。

木瓜花生红枣汤最适合产后乳汁分泌不足的女性饮用。

哺乳期催奶方法以上小编给予介绍了一些，在配合这些催乳汤则将会很容易的让妈妈的乳汁分泌增多。但是值得注意的事，心情的变化对乳汁的分泌有着很大的影响，所以保持乐观的心态是非常的重要的。