朋友怀孕22周了，前天打电话给我：“王妮，我最近几天晚上总是腿抽筋，有时候都把我痛醒了。上次你让我吃钙片补钙，可是很多人说钙补多了容易引起胎盘老化，而且以后孩子头很容易变大变硬，不好生，所以我妈妈让我忍着痛，天天熬骨头汤给我，这样可以吗？”不知道是否有朋友有同样的问题，在此，我想说，孕期钙缺乏所带来的后果不仅仅是“腿抽筋”这么简单……
　　
　　钙的重要性
　　
　　钙是人体中含量最多的无机盐组成元素，健康成人体内钙总量约为1，000～1，300克，约占体重的1.5%～2.0%。其中99%的钙以骨盐形式存在于骨骼和牙齿中，其余分布在软组织中，细胞外液中的钙仅占总钙量的0.1%。
　　
　　钙是生物必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用钙结合的蛋白质。
　　
　　钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。
　　
　　钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。
　　
　　大家都知道，日常生活中，如果缺钙容易造成骨质疏松，骨折等，最常见的就是“腿抽筋”。另外，缺钙也容易导致高血压、冠心病等的发生率增高。
　　
　　孕期钙的需求量增加
　　
　　怀孕是女性的一个特殊时期。怀孕期间，宝宝所需要的营养物质几乎全部通过脐带从母体获取。换句话说，孕期等于“一个人补，两个人消耗”。
　　
　　妊娠晚期，孕妇体内30g钙体储存在胎儿内，其余大部分钙在孕妇骨骼中储存，可随时参与胎儿生长发育。
　　
　　而且，宝宝生长发育需要较多的钙，因此，孕期钙的需求量增加。
　　
　　孕期钙缺乏对孕妈的危害
　　
　　1.骨质疏松，牙齿松动：普通人缺钙容易引起骨质疏松，牙齿松动，同样，孕妈妈缺钙也会产生这些症状，而且往往比普通人更加严重；
　　
　　2.四肢无力、经常抽筋、麻木：大家都知道，腿抽筋是缺钙的常见表现，主要是骨骼肌持续性强直收缩而引起的痉挛、疼痛。在孕妇，有时候可能会感到四肢无力，麻木，这时候不应该把原因简单的归结在怀孕引起的劳累或者压迫症状，应该仔细分析，排除缺钙的可能；
　　
　　3.腰酸背疼、关节疼：孕期由于激素的作用使得韧带松弛，加上腹部增大增加了孕妇本身的承重，一定程度上使得孕妇容易腰酸背痛、关节痛，但是倘若合并缺钙，这些症状的严重程度会大大增加；
　　
　　4.增加贫血、产前高血压综合征等严重孕期并发症的发生率：有研究表明，缺钙的孕妇患妊娠期高血压疾病的风险增高，而妊娠期高血压疾病是孕期一种严重的合并症，对母儿的健康产生严重的威胁；缺钙一定程度上也会影响铁的吸收，造成孕妇贫血；
　　
　　5.产后乳汁分泌不足：缺钙易容易引起产妇产后乳汁分泌不足，甚至乳汁缺乏。
本文来源： http://baby.ewsos.com/huaiyun/yfbj/20160407/1288526.html