什么情况下孕妇不宜运动

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  • 2017/6/19 来源:
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医网摘要:研究表明,孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教。

研究表明,孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教。通过运动,可帮助孕妈咪预防便秘和静脉曲张,使关节韧带变得柔软,腹部肌肉更有力量,避免自身及胎宝贝的体重增长过多,减轻日益沉重的身体带来的种种不适,从而在分娩时顺利生出宝贝。下面就一起来看下孕妇哪种情况不宜运动?还有孕妇运动时要注意什么?

孕妇哪种情况不宜运动:

1、由怀孕引起的高血压。

2、早期的羊水破裂。

3、先兆流产(或者在以前怀孕的时候有过)。

4、宫颈狭窄。

5、怀孕第4~9个月里,经常出现流血。

6、胎儿发育迟缓。

以下是孕妇运动时,需要注意的事项:

1、运动时应穿着宽松的服装,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣;

2、运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多休息;

3、不要在太热或太潮湿的环境里活动;

4、运动前后一定要进行热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位;

5、怀孕超过4个月后,应避免仰卧姿势的运动,因为胎儿的重量会影响孕妇的血液循环;

6、运动时如何从仰卧到站立有讲究:应先侧卧,然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体,慢慢转成坐姿后再站起;

7、运动时注意测量脉搏。孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内;

8、千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态,如果孕妇本人呼吸出现困难,胎儿就可能缺氧。


本文来源: http://baby.ewsos.com/huaiyun/yfbj/20170619/1488229.html

责任编辑:小编009

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