生养一个聪明健康的宝宝，是每个妈妈的心愿。以下50条建议，对您的优生优育计划，应该会有所帮助。跟小编学习一下吧！

　　（1） 孕前看医生，做检查；

　　（2） 改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品；

　　（3） 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩；

　　（4） 接受怀孕教育；

　　（5） 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜；

　　（6） 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍；

　　（7） 提前3个月放弃使用化学避孕工具；

　　（8） 戒烟；

　　（9） 服用产前维生素（含叶酸）；

　　（10） 找一同伴与你一起开始健康生活方式；

　　（11） 留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期；

　　（12） 如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访；

　　（13） 向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验；

　　（14） 避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中；

　　（15） 孕前请看牙科医生；

　　（16） 如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品；

　　（17） 不要再清洁猫窝；

　　（18） 可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生；

　　（19） 开始实施怀孕；

　　（20） 宣布怀孕；

　　（21） 向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们；

　　（22） 注意休息，白天也小睡片刻；

　　（23） 阅读一本杂志（孕期方面的）；

　　（24） 若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法；

　　（25） 注意饮水；