字字珠玑的优生圣经50条
- 2012/6/11 来源:医网论坛
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医网摘要: 生养一个聪明健康的宝宝,是每个妈妈的心愿。以下50条建议,对您的优生优育计划,应该会有所帮助。跟小编学习一下吧!
(26) 再读一本书;
(27) 参加产前瑜珈或体育锻炼班;
(28) 定期找助产士或医生检查,以便发现问题及时处理;
(29) 参加孕早期培训班;
(30) 每日增加300~500卡热量;
(31) 如果不打算在家分娩,应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定;
(32) 记住可以给医生打电话的时间标志;
(33) 与当地的doulas交谈,doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩;
(34) 做好饮食纪录,以便保证每日摄入所需热量;
(35) 如果你正在装修房子或婴儿室,应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活,有重活请朋友帮忙,保持开窗通风;
(36) 多试着照看朋友的婴儿,学习一些护理新生儿的方法;
(37) 参加分娩学习班,早点报名以保证你能如期接受培训;
(38) 对妊娠晚期妇女来讲,游泳是个好办法,这样可帮助你缓解疼痛,并使你觉得腹部重量减轻;
(39) 参见母乳喂养学习班,以使你提前做好母乳喂养的准备;
(40) 上床前请先做适当的伸展运动,这会防止你腿抽筋;
(41) 坚持体育锻炼,既使是感到累了不得不放慢速度时,也要坚持,这会使你产后快速恢复;
(42) 写一份分娩计划,记下在你分娩过程中想要或需要的东西,并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道;
(43) 准备一架照相机;
(44) 避免心情紧张;
(45) 让骨盆倾斜,这会有助于缓解疼痛,让胎儿处于良好的出生位置;
(46) 如果你的预产期临近了,请包好自己的东西,不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等;
(47) 检查临产征兆;
(48) 在分娩前照一张像;
(49) 读书;
(50) 吻你的小宝宝。
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本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20120611/687458.html