细数催乳“功臣” 找出美味
- 2012/8/16 来源:医网病友论坛
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医网摘要:大家都知道母乳喂养多宝宝身体好,但是奶水不足成了一些妈妈的难题。不过妈妈们不用担心,下面小编为你介绍一下8大催乳“功臣”。
催乳功臣三:豆腐
催乳功效:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
推荐美味搭配:鲫鱼豆腐汤
原料:鲫鱼1条(约250g),豆腐400g
调味料:黄酒5g,葱花、姜片各3g,精盐2g,味精1g,,食油30g
做法:
1、豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
2、鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟。
3、锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。
催乳功臣四:黑芝麻
催乳功效:凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症,若常吃黑芝麻,大有裨益。
推荐美味搭配:黑芝麻粥
原料:黑芝麻25克、大米适量
做法:将黑芝麻捻碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次,或经常佐餐食用。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20120816/781000.html
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