催乳功臣五：花生

　　催乳功效：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　推荐美味搭配：花生猪蹄汤

　　原料：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

　　做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

　　催乳功臣六：丝瓜

　　催乳功效：如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　推荐美味搭配：丝瓜豆腐榨菜汤

　　原料：丝瓜500克，豆腐2块，榨菜50克。

　　做法：

　　1、拣选新鲜的嫩丝瓜，削去棱边，切角片，用清水洗干净备用。

　　2、豆腐用清水漂洗干净，切成小方块状。

　　3、榨菜用清水浸洗干净，切薄片。

　　4、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上各用料，候水再滚起，改用中火继续煲至汤成，以少许精盐调味，即可佐膳饮用。

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