调好生物钟

　　让宝宝睡、醒定时；逐渐建立科学的生物钟规律；喂奶、喝水、换尿布都定时定点。准确的生物钟对生长发育、免疫力提升大有好处。

　　建议妈妈这样做：

　　夜间会睡得更好。稍大的宝宝白昼游戏玩耍。

　　更不能养成黑白颠倒的习惯。别让宝宝跟大人熬夜、看电视。

　　夜间不必频繁检查尿布。睡前不要让宝宝过于兴奋。

　　宝宝夜里醒来不要抱他更不要逗他立刻拍拍他安抚他想办法让他再睡。

　　合理运动

　　这有利于生长发育。1岁以内：主动运动和主动运动相结合。主动运动即协助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。主动运动则是给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触。

　　1~2岁：练习跑跳、拍球、双腿跳。

　　2~3岁：跳绳、蹦床、单腿跳、游泳等。

　　如打球、跑步、做操、进行日光浴等。学龄前：宜以室外活动为主。

　　对均衡发育有利。不适合儿童的运动项目：负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。

　　科学穿戴

　　气候变化无常，冬春之交乍暖又寒。换季穿衣最讲科学。

　　手、颈、头需要敞晾腹、背、足最要保温。

　　换季时宝宝的兜兜、肚袋、坎肩和棉袜不要过早脱掉；有条件地选用围兜肚兜肚围护脐巾等产品。记住，腹、背、足保暖的方法不复杂。一定要选纯棉的别选羽绒、毛绒、化纤制品，以免过热、过敏。

　　需要敞晾。那里血运丰富，宝宝的手、颈、头不需要捂。产热量高，需要散热。宝宝睡眠时，不必戴帽子，更不要蒙头。

　　接种疫苗

　　经过实战或演习后才获得了战斗能力，人体的免疫大军（免疫细胞）最初并没有战斗力。所以免疫功能是后天锻炼进去的

　　接触一些玩具、猫狗等宠物等，本身就是让免疫大军接受实战训练，放手让宝宝接触各种环境，不但不会影响健康，反而可以增强免疫。

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