健牙果蔬：青椒、猕猴桃  人体缺乏维生素C时，很容易导致牙龈营养不良。而猕猴桃被称为"维C之王",常吃有助于牙龈健康，还能防止口腔溃疡。其他富含维生素C的果蔬还有青椒、西红柿、辣椒、橘子等。

　　推荐食谱：青椒胡萝卜山药泥

　　准备食材：山药250克，胡萝卜50克，青椒50克，色拉油少许，食盐1克，香油适量。>>>去美食图库查看青椒胡萝卜山药泥的做法

　　做法：

　　1、将山药去皮洗干净，切小块，入蒸锅蒸10分钟。

　　2、将胡萝卜和青椒洗干净切成末。

　　3、在锅中倒点油，将它们炒一下，时间不用太长，因为本身青椒和胡萝卜都是可以生吃的，所以炒的基本断生就可以了。

　　4、将山药基本冷怯，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥。

　　5、准备一个大碗，将压好的山药泥倒入，加入炒好的青椒胡萝卜，加入1克盐，带上一次性手套，用手将所有食物抓匀。

　　6、准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。

　　7、再倒扣在盘中，即可开吃拉。

　　小编点评：对付不爱吃青椒的宝宝，妈咪们不妨把青椒切成碎末，让它们"蒙混"在其他美味中哦！