护肝果蔬：蘑菇、青苹果  肝脏排毒需要多种维生素的帮助，蘑菇中含有较多维生素C和纤维素，能促使铅、砷、苯等有害物质排出体外；香菇中含有丰富的B族维生素，能协助修复肝功能。

　　推荐食谱：土豆地雷

　　准备食材：大米200克，香菇100克，猪肉馅100克，圣女果1颗，奶酪1片，海苔1片，食盐适量，酱油适量。>>>去美食图库查看土豆地雷的做法

　　做法：

　　1、水里加入少许酱油将米饭蒸熟。

　　2、香菇洗干净，切丁。

　　3、炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇继续翻炒，加入酱油、食盐炒熟。

　　4、蒸熟的米饭放入碗中压实，倒扣入盘中。

　　5、把炒好的菜围在一圈。

　　6、用海苔剪出眼睛嘴巴，奶酪片做出牙齿，圣女果用菜梗插在米饭上。

　　小编点评：宝宝爱吃肉，妈咪们不妨准备一些香菇肉末，淋在米饭上美味又营养。

　　补肾果蔬：花菜、黑提  中医认为，多吃黑色食物有助于补养肾脏。黑提不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。

　　推荐食谱：双花蝴蝶虾

　　准备材料：虾300克、西兰花200克、菜花200克、木耳（水）50克、鸡蛋白（半个）、食盐4克、姜5克、生粉5克、胡椒粉3克、植物油适量。>>>去美食图库查看双花蝴蝶虾的做法

　　做法：

　　1、将西兰花和菜花洗净备用。

　　2、木耳温水泡发。

　　3、将基围虾去头去皮， 用刀从虾背上剥开，去掉虾线后，在中间划一小口，将虾尾从洞中穿出。处理好的虾仁中加入姜片、蛋清、生粉、胡椒粉和少许盐，混合均匀后腌制五分钟。

　　4、锅中烧开水后，加入适量的盐和几滴油， 放入准备好的菜花、西兰花和黑木耳焯一下， 捞出沥干水分备用。

　　5、锅中加入适量的油，将虾仁翻炒直至变色。

　　6、加入刚焯好的蔬菜一起翻炒，翻炒几下后加入盐和胡椒粉。

　　7、翻炒均匀后出锅装盘。

　　小编点评：西兰花和菜花都是非常有营养的蔬菜，另外，虾肉脂肪含量低、营养丰富，宝宝可以多吃。