保护心血管：西红柿、草莓  樱桃、草莓和西红柿等红色果蔬有助于降低患心脏病的危险。这是因为西红柿中的番茄红素以及樱桃、草莓中的花青素都是抗氧化剂，能提高好胆固醇的水平，防止动脉硬化。

　　推荐食谱：油浸番茄意粉

　　准备食材：意大利粉适量、圣女果适量、食盐1勺、白胡椒适量、橄榄油适量、香草适量。>>>去美食图库查看油浸番茄意粉的做法

　　做法：

　　1、意粉随意，选家里有的或者喜欢的就可以，烧一大锅水，开后放一勺盐，几滴橄榄油，放意粉煮至熟。

　　2、意粉控干水份备用。

　　3、锅烧热，放入1勺到2勺的油浸番茄的橄榄油，最后能带上点香草碎，10来颗油浸番茄加热出香味。

　　4、放入意粉搅拌均匀。

　　5、加盐和现磨胡椒调味即可。

　　小编点评：这道菜简单易做，对于上班族的妈咪来说，非常适合作为宝宝的营养早餐哦！

　　润肺果蔬：百合、梨  合味甘微苦，性平，可以润肺止咳，清心安神，对呼吸道和消化道黏膜有保护作用。梨性寒、味甘，入肺、胃经，有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的功效。

　　推荐食谱：莲子百合红豆粥

　　准备食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。>>>去美食图库查看莲子百合红豆粥的做法

　　做法：

　　1、红豆用水洗净，浸泡半小时。

　　2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。

　　3、大米洗净，浸泡备用。

　　4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

　　5、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

　　小编点评：莲子、百合、红豆的营养都非常丰富，妈咪可以将这道菜作为宝宝的甜点。