对于秋天的印象，好的方面无疑是天气晴好，秋高气爽。那么不好的，大概就是干燥了。秋天由于天气干燥，会让人产生很多不适感，尤其是小孩子，这样的不适感会给他们带来很大麻烦。

　　对于孩子来说，秋燥的主要表现之一是导致身体黏膜的干燥，如眼睛会感觉干涩、嘴唇会变干发皱，甚至干裂出血，而鼻腔黏膜的干燥则容易导致流鼻血。“孩子鼻腔里黏膜本来比较薄、脆，非常娇嫩。而孩子的身体水分本就比较多，稍微干燥一些会让鼻黏膜变得更脆弱，毛细血管容易破损，从而导致流鼻血。”特别是患有过敏性鼻炎的孩子，干燥的鼻腔会导致他们经常打喷嚏，有瘙痒感，甚至有意无意地去抠挖，而在睡梦中，鼻痒时就容易控制不住去抠挖，造成损伤和出血。

　　而值得注意的是，燥邪易伤肺，而肺与大肠相表里，肺阴亏损每致肠津失润，当大肠的津液不足时，宝宝就容易便秘。如果孩子的大便间隔时间较长，或每次大便时候都比较干结，排便困难，则要尽快处理，否则反复便秘，很容易引起孩子营养不良、肛裂、痔疮和脱肛等并发症。

　　解决秋燥注重“补水”和“润燥”

　　要解决孩子的秋燥问题，除了加强皮肤养护之外，最主要的还是要多喝水和在饮食上润燥。

　　补水：秋天家长注意让孩子多喝水非常重要，但对于孩子来说，经常是口渴了还不会主动喝水。那么家长该如何给孩子补水呢?余德钊表示少量多次是一个不错的做法。这要求家长加强监督，即使孩子不表现出口渴也要多尝试让孩子喝几口水。孩子水分的摄入量应把白开水、奶、汤、果汁等计算入内，特别是富含维生素、富含营养的饮品，最好多以奶、汤水来补水，因为孩子生长发育需要更多的营养，白开水喝多了，自然牛奶、果汁之类的就喝得少了，营养摄入多少会受到一些影响。

　　润燥：在秋天给孩子适当进补些滋阴润燥的食物，如水果、芝麻、藕、萝卜、甘蔗等有助于减缓秋燥的影响。也可以吃一些略酸的食物，如西红柿、苹果、柚子等等有助于生津润燥，注意少吃葱、姜、蒜、胡椒、肉桂等辛辣食物。

　　秋天最重要的还是在于补水和润燥，而这两方面都可以从饮食上调节。很多时候，我们发现了问题，而这些问题不一定要用药物才可以解决，更多时候合理的饮食就可以帮助我们解决这些问题。

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