准妈妈预防感冒的四种食物
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- 2014/2/17 来源：医网论坛
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医网摘要：虽然现在气温略高，不过昼夜温差还是较大，再加上流感高发季，抵抗力薄弱的妈妈们很容易就被感冒找上门。在流感高发季，最重要的就是预防，除了做运动，注意日常卫生外，准妈妈还可以通过饮食来预防感冒。那么有哪些食物有助于孕妈们预防感冒，提高抵抗力呢，我们一起来看看吧。
预防感冒的食物：姜
一般来说，感冒是因为进了寒气，这时食物中可以加点姜。姜可以刺激消化酶的分泌，从而减少恶心的症状。
除了烹调时加入姜丝外，姜还可以做茶。加大约500毫升冷水，放入大概2厘米左右的新鲜姜丝，煮沸后再闷5—10分钟，晾至常温后饮用即可，还可以加些蜂蜜调味。
推荐食谱：生姜滚鱼汤
用料：
生姜4片、鱼乃鱼500克、绍酒2汤匙
做法：
1、 用生盐揉搓去鱼乃鱼的黏质，洗净，去鳃、脏杂，再洗净。
2、 起油锅慢火煎至微黄，溅入绍酒和少许清水，下姜片，加入清水1250毫升(约5碗量)。
3、 锅内加盖改武火滚至汤色如牛奶白色，调入适量食盐便可。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20140217/989339.html
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