如何让孩子爱吃蔬菜

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  • 2014/2/17 来源:医网论坛
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医网摘要:孩子在1至3岁间,开始会对食物产生个人偏好,所以食物的外型或气味往往会影响其食欲。遇到孩子不肯吃蔬菜的问题,贴心妈咪试着从烹调方式开始着手吧,多花一些巧思,让孩子由习惯到爱上吃蔬菜,并没有那么难喔!

   孩子不爱吃菜,妈妈好哀伤!相信许多妈咪都会遇到孩子不肯吃蔬菜的问题。很多宝宝不吃蔬菜,只爱吃肉。但只吃肉食,不但会造成宝宝偏食,长期下去还会引起宝宝营养不良,便秘等许多疾病。如何让宝宝爱上吃蔬菜呢,试着从烹调方式开始着手吧,多花一些巧思,让孩子由习惯到爱上吃蔬菜,解决孩子偏食厌食并没有那么难喔!

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第1页:孩子不爱吃蔬菜的两种现状

    原因:蔬菜外观、气味影响食欲:专家建议,与其硬逼孩子吃蔬菜,不如从孩子还在吃副食品的阶段,就开始训练孩子的味蕾,让孩子多接触不同食物的味道,或许喂食的困难度就会大幅减低。

第2页:妈咪们如何选择蔬菜种类呢
 

专家建议如下:●深绿色、深黄色叶菜类:

含有丰富的类胡萝卜素(维生素A的先质,对于维持正常视觉、上皮组织机能和牙齿骨骼发育有帮助)、维生素B群(不含维生素B12,该营养素若缺乏与脚气病、神经炎、口角炎、舌炎、皮肤炎有关)及铁质(缺乏会造成贫血)。

第3页:让孩子爱上吃蔬菜的小妙招

妙招二:爱吃——从调味下功夫,激发食欲!

想要让孩子胃口大开,妈咪也得在烹调方式上多下一番功夫。除了多花一些心思在蔬菜的搭配与调味上,以吸引孩子的兴趣及食欲之外,汤国廷还建议,妈咪可以从改变食物外观及味道方面着手。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20140217/989347.html
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责任编辑:邓燕珍

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