哺乳期营养食谱 减肥不减奶汁
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- 2014/3/6 来源：医网病友论坛
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医网摘要：在不少人的印象中，哺乳期和产后减肥是相互冲突的两件事：哺乳期需要补充营养，让母乳更高质，如果这时候要恢复身材，必然要经过一个节食过程，这对于哺乳当然不利。其实正确认识产后瘦身的方法，妈妈会发现这两者并不矛盾。
4.哺乳期食谱：莴笋炒虾仁
推荐食谱：莴笋炒虾仁
食材：
莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒 1个、生粉1茶勺、油、盐各适量
做法：
1、基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。
2、坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起。
3、锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下。
4、接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐调味关火。
5、最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20140306/990018.html
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